Sebastian Carpio
Region: PE
Sunday 07 August 2022 04:10:34 GMT
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Comments
Freddy Alexander Gutierrez Gomez :
dedicame un press :(
2022-08-07 04:20:40
2
sergyo.o.h :
yo pensaba que el volumen sucio era incluir alimentos procesados o de mala calidad, no pasarse en los macros...
2022-08-07 04:15:40
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William Ciurlizza :
y tú cuál recomiendas hermano?
2022-08-07 04:20:50
1
MrChabelo :
Yo hago ambos, y eh subido aprox 12 kilos
2022-08-07 04:13:46
1
Byel Espinoza López :
bro por cuantos días se toma creatina? y dosis diaria?
2022-08-11 03:54:36
0
junior FF :
Bro yo como lo que cocinan por ejemplo lunes como algo que no tenga mucha grasa y el martes como frituras o grasas, es volumen limpio o sucio?
2022-08-07 21:28:42
0
peepsad12 :
Buena mano, te paraces a mi primo, mis calorías de mantenimiento son 6000 bro
2022-08-07 04:23:35
0
N’ egrito🍫 :
si hago cardio, está bien?
2022-08-07 13:20:06
0
Kevin :
team insulina 🥯🍩🍩
2022-08-07 17:42:53
0
antonio :
amen jesucristo
2022-08-08 03:14:03
0
fuu32 :
bro si en el volumen limpio para llegar a mis calorías necesarias consumo galletas o algún dulce sigue siendo limpio ?
2022-08-07 04:50:03
1
Jesusz :
Al final con ambos ganaras la misma cantidad de músculo,con la diferencia de que con uno definiras mas antes y otro tomara mas tiempo😁
2022-08-07 04:13:38
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JGar :
Concuerdo con el desconocido 👏😌
2022-08-07 04:24:20
2
Josuu :
pero respondemeeeeeeeeeeeee
2022-08-07 04:30:26
0
Manuel Campos :
Mas tips para deficit/definicion :(
2022-08-07 05:50:53
1
bryan.es23 :
a ver el volumen sucio, es comer de todo no exactamente exceder en calorias.
2022-08-10 07:43:12
0
NotoriusRod :
exacto, se puede hacer volumen comiendo muy bien, ahi esta el verdadero reto
2022-08-09 21:32:19
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Fabrizzio :
Volumen sucio es mejor. Siempre y cuando me guste comer de todo y ser feliz. Mi estabilidad emocional y ansiedad importan .
2022-08-07 17:20:03
1
Grecia Milagros :
No se nada del tema 😭
2022-08-07 12:37:38
1
Marco Alexander :
Nuevo seguidor xd
2022-08-31 16:47:27
1
🫀 :
Como se cual es mis calorías de mantenimiento ?
2022-08-10 03:27:22
0
Andrés Felipe Manriq :
yo quiero subir sin suplementos
2022-08-07 04:36:11
0
🅴 🅻 🅳 🆈 🅴 🆁 :
broo y como calculas la cantidad de calorías que necesitas?
2022-08-09 13:31:19
0
Katerin Melissa Vasq :
no entendía gracias por la explicación
2022-08-10 14:02:28
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