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La maggior parte delle persone non sa davvero come gestisce le proprie emozioni. Pensano di “essere fatti così”, quando in realtà stanno usando una strategia appresa, spesso da anni, senza mai metterla in discussione. Questo mini test si basa su alcuni dei meccanismi più studiati in psicologia della regolazione emotiva: – soppressione – evitamento – rimuginio – accettazione e ristrutturazione cognitiva Tradotto: come ti muovi quando le emozioni diventano scomode. Scegli il pannello che ti ha attirato per primo. Lì di solito c’è la verità. ⸻ A — LO SPEGNITORE (soppressione) Quando provi qualcosa di intenso, lo chiudi in cassaforte. Ti irrigidisci, spezzi il contatto con il corpo, metti ordine ovunque tranne che dentro. Pro: resisti, reggi, tieni la scena. Contro: ciò che sopprimi non sparisce. Aspetta. E di solito presenta il conto quando sei stanco. B — IL FUGGITIVO (evitamento) Appena senti che l’emozione sale, scappi in un’altra direzione: schermi, lavoro, rumore, qualsiasi cosa pur di non restare. Pro: sai distrarti velocemente. Contro: non risolvi nulla. È come mettere in pausa un incendio pensando che si spenga da solo. C — IL RIMUGINATORE (overthinking) Non senti: analizzi. La mente gira in loop, rivedi la scena, rivivi il dettaglio, cerchi colpe e soluzioni infinite. Pro: lucidità, profondità. Contro: confondi “pensare troppo” con “capire davvero”. E la verità è che il pensiero, così, ti tiene fermo. D — IL TRASFORMATORE (accettazione + ristrutturazione) Non scappi, non chiudi, non esplodi. Ti fermi, senti, respiri. E solo dopo decidi che significato dare a ciò che provi. Pro: crescita reale, maturità emotiva. Contro: richiede coraggio. Non finto. Quello vero. ⸻ La parte ironica? Non sei “fatto così”: sei abituato così. E un’abitudine si può cambiare. Scrivi nei commenti A, B, C o D e dimmi quale hai scelto d’istinto. È da lì che si comincia. 💎 Salva il video e condividilo con chi pensi abbia bisogno di capirsi più a fondo per il suo bene 🍀 #psicologia #psicologiainterattiva #testpsicologico #testvisivo #officinaalchemicadelpet711
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