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Alejandra Casco306 :

❤️❤️❤

2025-10-01 14:04:29

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Descubre el Poder de los Panes Anti-inflamatorios 🥖✨ Estos panes son más que deliciosos, son una herramienta para cuidar tu salud y bienestar. 🌿 Con ingredientes como harina de almendra, linaza, garbanzos, yogur griego y aceite de oliva, cada receta está diseñada para ser baja en carbohidratos, rica en fibra, proteínas y grasas saludables. PAN DE GARBANZOS Ingredientes: 6 porciones 100 g (3.5 oz) de requesón o queso ricotta 1 huevo grande 65 g (½ taza) de harina de garbanzos 120 ml (½ taza) de agua (agregar poco a poco; la mezcla no debe quedar acuosa) 15 ml (1 cucharada) de aceite de oliva extra virgen 5 g (1 cucharadita) de polvo para hornear 1/2 cucharadita de orégano seco 1/4 cucharadita de sal 1 cucharadita de semillas de ajonjolí negro (para decorar) Hornea a 180 °C (350 °F) de 20-25 minutos. PAN ANTI-INFLAMATORIO DE BRÓCOLI, COLIFLOR Y ZANAHORIA Ingredientes: 1/2 taza de brócoli, coliflor y zanahoria, (descongelados no fresco) 1 huevo grande 1/2 cucharadita (2 g) de polvo para hornear Hornea a 180 °C (350 °F) de 15-20 minutos. PAN CON GARBANZOS Y ACEITUNAS Ingredientes: 4 porciones 1 taza (165 g) de garbanzos cocidos 2 huevos grandes 5 g (1 cucharadita) de polvo para hornear 15 ml (1 cucharada) de aceite de oliva extra virgen 15 ml (1 cucharada) de jugo de limón (opcional) 6 aceitunas en rodajas 1 cdta de comino negro para decorar • 1 cucharadita de semillas de sésamo para decorar Hornea en el Air Fryer a 180 °C (350 °F) de 15-18 minutos. En horno sería de 20-25 minutos. Flatbread de BATATA Ingredientes: 2 porciones 1 batata mameya o boniato (200 g) 15 ml (1 cucharada) de aceite de oliva extra virgen 15 g (2 cucharadas) de queso parmesano rallado 1/4 cucharadita de sal (ajustar al gusto) Hornea a 180 °C (350 °F) de 15-20 minutos. En AirFryer de 12 a 15 min. BAGELS DE YOGUR GRIEGO Ingredientes: 1 taza (240 g) de yogur griego sin azúcar (preferiblemente sin lactosa) 2 tazas (200 g) de harina de almendra 1 cucharadita (5 g) de polvo para hornear Hornea en el estante del medio a 180 °C (350 °F) de 20-25 minutos. PAN DE LINAZA Ingredientes: 2 cucharadas (14 g) de linaza molida 1 huevo grande 1 cucharada (15 g) de requesón o yogur griego sin azúcar 1/2 cucharadita (2.5 g) polvo para hornear Cocina en microondas por 3 minutos. En horno a 180 °C (355 °F) por 15 minutos. PAN DE TAHINI Y NUEZ Ingredientes: 6 porciones 2 huevos grandes 100 ml (½ taza) de tahini (pasta de sésamo) 5 g (1 cdta) de bicarbonato de sodio 5 ml (unas gotas) de jugo de limón (1/2 cucharadita) 30 g (¼ taza) de nueces picadas • 1/4 cucharadita de sal Hornea a 180 °C (350 °F) de 20-25. Cuidarte nunca fue tan fácil ni tan delicioso. ¡Prepara estos panes en casa y transforma tu alimentación de manera saludable y sabrosa! 💚 Coleccionando recetas antiinflamatorias para ti. Recetas: masterfoodz, recetasparaserfeliz, dia_esp, dyt.rabiavelipasaoglu, 15minutenrezepte, greenfit_sha, healthymumway Síguelas para muchas recetas saludables #pan #homemadebread #recetafit #sinhidratos #altoenproteinas #recetasantiinflamatorias #alimentacionantiinflamatoria #ceroinflamacion #beneficios #salud #bienestar #dietaequilibrada #sinazucar #ceroazucar

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