Vitor Zanelato
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Thursday 27 July 2023 11:52:32 GMT
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Comments
Jorge Júnior :
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2025-06-28 22:12:12
0
huabelm :
esse com a barra vou fzr n, mt risco sim
2023-07-28 16:11:28
3
w5_ivan :
6 séries ? slk faço 3 a 4 e tô vendo resultado bglh é progredir carga e descansar 2 a 3 min
2023-07-27 14:31:37
1
Alex-Aguiar :
meu amigo não é todos q consegue fazer elevação no crossover kkkkk
2023-07-27 14:38:02
0
Marcos Antonio :
Gostei e irei fazer hj 🥰
2023-07-27 12:10:06
1
Rogerio Santos :
Faço dois pra anterior, dois pra lateral e um pra posterior . Desenvolvimento com halteres, elevação lateral , elevação frontal , elevação lateral na máquina é crucifixo inverso.
2025-01-08 11:04:57
0
Nada_a_dizer_arrombado :
Não consigo fazer atrás da nuca cê Loko meu ombro chora
2023-07-27 15:19:25
0
Adega Mandella :
treino ombro sozinho, 9 séries, 3 para frente, 3 lateral e 3 para a parte de trás.
2023-08-01 04:14:18
30
Shoppe2.024 :
E esse
2023-08-01 21:27:29
0
san :
no meu caso meu braço sai do lugar com esse movimento e passo 2 semanas com o ombro dolorido
2024-04-18 21:48:42
2
felipefonseca3333 :
Mano essa barra W vc comprou onde ? se lembra?
2023-07-28 14:14:28
1
FlavioSantana.87 :
A carga de aquecimento na elevação lateral é quase a carga máxima que eu faço, mas vou fazer esse treino 👍🏼
2023-08-04 17:07:34
1
Rafael Eduardo de Li :
top, vou fazer ele hj
2023-08-03 20:24:46
1
FILL :
6 séries 😅 preciso ir pra casa mano
2023-07-27 14:48:08
182
Arthur Silva :
só Treino monstro 👌
2023-08-02 04:09:33
2
user13044207905 :
top
2023-07-28 13:33:45
1
sum3zin :
Por traz da cabeça o potencial lesivo é maior pela angulação onde o ombro se encontra.
2023-08-08 18:07:15
1
Kaka Ferreira :
nada melhor q o básico bem feito, o q mais tem na internet é macaquisse, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2024-05-23 13:51:33
1
Miguel Wellington :
Faço desenvolvimento com halteres, duas variações de elevação lateral, uma de frontal e mais dois exercícios para posterior, 4 séries cada!
2025-09-28 21:44:33
0
caio :
não tenho personal, nutricionista,treino sozinho:(
2023-08-07 01:52:21
2
walex :
boa
2023-07-27 20:03:20
1
jeefinho :
James
2023-07-28 18:49:41
0
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