Galera, não sinto minhas costas de jeito nenhum na puxada alta, qq eu faço?
2024-04-29 23:03:39
2
09_anielᅠ :
tem algum exercício q posso substituir o pull arroud e renda com halteres no banco?
2024-04-28 15:25:41
1
Marco Antonio :
faz esse treino 2x na semana?
2024-04-28 15:36:59
0
DANNG :
Quais seriam os melhores pra manter a cintura fina e a dorsal grande ?
2024-04-28 15:30:55
1
um estranho!! :
faz esse treino quantas vezes por semana, quando faz ele? e quantos dias de treino por semana quando tá fazendo esse mesmo treino?
2024-06-28 03:16:03
0
José Tiktokerson :
mano sou ateu de Strap grip como q pode isso funcionar
2024-04-28 18:35:54
42
vinicius fullbody da silva🇻🇦 :
vc faz só 2 exercícios de bíceps na semana então?
2024-04-28 15:50:31
0
maicon :
o que acha do treino abc upper low e full body para um iniciante que so tem 3 dias pra treinar? desde que bem estruturado
2024-04-28 21:37:08
0
Allyson Bruno :
alguém sente o ombro no pullaround?
2024-04-28 18:02:28
0
isaque :
fzr 8 exercicios é bom? (4 para costas, 3 para bíceps e 1 do ombro)
2024-04-28 21:29:59
0
daniel :
tentei, mas depois de costas e bíceps não tenho mais disposição pra fazer ombro
2024-06-11 12:41:28
1
VhRoadToGlory :
algm sabe como nao sentir dor no peito fazendo remada upperback?
2024-04-28 16:35:41
0
fernandosecco_ :
n tem como trabalhar o posterior de ombro em posição mais alongada, ele é mono articular.... kkkkkkkkk
2024-06-25 13:27:24
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Vinny :
Pull around posso substituir por qual? não da pra fazer onde eu treino
2024-07-14 17:06:18
0
paladin :
salve galdino, de quanto em quanto tempo vc muda eu treino? sempre vejo uma coisa ou outra que poderia mudar no meu, mas nsei quanto tempo preciso esperar pra incrementar
2024-04-28 18:44:10
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melk_santos10 :
pra quem é magro,e ñ consegue desenvolver o bíceps muito bem,vc ñ acha que treinar exercícios que tem uma pegada no anti braço,como a rosca inversa,ñ deixa o braço desproporcional ñ?
2024-06-03 20:08:13
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Augustozy09 :
Qual sua divisão de treino atual, e qual a quantidade de cada exercício?
2024-04-30 03:01:53
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santos :
posso fazer remada curvada e remada no banco no mesmo treino ou eles são redundantes???
2024-04-29 10:10:01
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raiq :
eu deixo ombro separado pra um dia, junto com trapézio e antebraço
2024-07-17 23:30:12
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Izaias. :
por qual posso substituir o pull around?, n me sinto confortavel
2024-04-28 16:56:11
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dn :
brabo
2024-05-26 15:59:43
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Arthur Florentino :
quanto tempo durou esse treino, pai?
2024-04-28 19:43:10
0
maridodaleticiafml :
😂
2025-05-28 12:40:02
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Alexandre Dias da815 :
🥰
2025-05-26 12:35:11
0
theuss :
😁
2025-02-22 03:01:26
0
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