1. Home
  2. Detail

@tawanysayure: #CapCut

tawanysayure
tawanysayure
Open In TikTok:
Region: BR
Wednesday 31 July 2024 14:20:10 GMT
428
44
2
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.43MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.43MB) Watermark .mp4 (1.46MB) Music .mp3

Comments

To see more videos from user @tawanysayure, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

✅Sau 60 tuổi, cơ thể giống như một khu vườn đã trải qua nhiều mùa nắng gió. Có người vẫn xanh tốt, rực rõ;nhưng cũng có người cây đã khô, đất đã căn. Khác biệt không nằm ở tuổi tác - mà ở cách ta chăm sóc cơ thể mỗi ngày. ✅Dưới đây là 5 yếu tố quan trọng nhất mà bác sĩ luôn nhắc người lớn tuối: ai duy trì được, người ấy thường sống khỏe, sống lâu và minh mẫn đến tận tuổi 80, 90. 1️⃣1. Giữ đường ruột sạch - vì ruột khỏe là gốc của tuổi thọ Đường ruột được gọi là
✅Sau 60 tuổi, cơ thể giống như một khu vườn đã trải qua nhiều mùa nắng gió. Có người vẫn xanh tốt, rực rõ;nhưng cũng có người cây đã khô, đất đã căn. Khác biệt không nằm ở tuổi tác - mà ở cách ta chăm sóc cơ thể mỗi ngày. ✅Dưới đây là 5 yếu tố quan trọng nhất mà bác sĩ luôn nhắc người lớn tuối: ai duy trì được, người ấy thường sống khỏe, sống lâu và minh mẫn đến tận tuổi 80, 90. 1️⃣1. Giữ đường ruột sạch - vì ruột khỏe là gốc của tuổi thọ Đường ruột được gọi là "bộ não thứ hai" của cơ thể, nơi cư trú của hàng chục nghìn tỷ vi khuẩn quyết định đến 70% hoạt động miễn dịch. Khi ruột "bẩn", tức là môi trường vi sinh bị mất cân bằng, chất thải tích tụ, đ.ộ.c tố không đào thải được → cơ thể dễ bị v.iêm âm thầm, táo bón, g.an nhiễm m.ỡ, m.ỡ m.á.u cao, t.iểu đ.ường, thậm chí ung thu đại tràng. Ngược lại, khi ruột "sạch" và lợi khuẩn chiếm ưu thế, cơ thể hấp thu tốt, não minh mẫn, da dẻ hồng hào. - ✅Giải pháp: - Mỗi sáng uống 1 ly nước ấm pha vài giọt chanh và chút muối hồng để kích thích tiêu hóa, tăng nhu động ruột. - Bổ sung chất xơ hòa tan, hạn chế ăn đô chiên rán, đường và tinh bột tinh chế. - Có thể bổ sung men vi sinh (probiotic) 2️⃣. Giữ m.á.u lưu thông - ngàn cục m.á.u đông và đ.ộ.t qu.y thầm lặng Sau tuổi 60, m.á.u dễ "đặc" hơn vì tuần hoàn chậm, gan - thận lọc kém, thành mạch xơ cứng. Khi m.á.U không còn loãng và trơn, các mảng m.ỡ, huyết khôi nhỏ dễ bám vào thành mạch → nguy cơ đ.ộ.t qu.y. nh.ồi m.á.u cơ tim, tê bì tay chân, đau đầu, mờ mắt. ✅- Giải pháp: - Vận động nhẹ 20-30 phút mỗi ngày (đi bộ, xoa bóp, hít thở sâu). - Ăn các thực phẩm giúp m.á.u "khơi thông dòng chảy": gừng, tỏi, nghệ, hành tây, cá béo giàu omega-3. 3️⃣. Ngủ sâu - để cơ thể tự chữa lành mỗi đêm Giấc ngủ là "phòng thí nghiệm" tự nhiên nơi cơ thể tái tạo mô, phục hồi n.ão và lọc bỏ đ.ộ.c tố. Sau 60, nhiều người ngủ ít, dễ thức giấc, hay mộng mị - đó là dấu hiệu hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức, khiến tim mệt, gan không được thanh lọc, trí nhớ suy giảm. ✅- Giải pháp: - Tránh điện thoại, TV 1 giờ trước ngủ. - Ngú trước 23h, vì từ 23h-3h là "giờ vàng" gan và não thải đ.ộ.c, tái tạo tế bào. - Giấc ngủ ngon là liều thu.ốc trẻ hóa miễn phí, quý hơn mọi loại thu.ốc bố. 4️⃣. Ăn ít nhưng đủ - nuôi tế bào băng dinh dưỡng sạch, không bằng sô lượng Ở tuổi này, quá ăn chính là quá tải. Ăn nhiều đường, muối, tinh bột khiến cơ thể nhiễm toan (axit hóa) - môi trường thuận lợi cho v.iêm, lão hóa và tê bào b.ệnh phát triển. ✅- Giải pháp: - Giảm đường, đồ chế biến sẵn, gia vị công nghiệp, bổ sung rau củ, chất béo tốt và đạm sạch, dầu olive, nghệ curcumin. - Curcumin trong nghệ có tác dụng chống v.iêm, trung hòa gốc tự do, bảo vệ gan và tế bào mạch m.á.u. 5️⃣. Giữ tâm an - vì tâm an thì vạn bệnh không sinh Không phải tuối tác, mà căng thắng, sợ hãi và giận dữ mới là "kẻ g.i.ế/t thầm lặng" tuổi thọ. Mỗi khi tức giận, cơ thế tiết ra cortisol và adrenaline, làm co m.ạch, tăng hu.yết áp, tiim đập nhanh - tổn thương tích lũy từng ngày. Ngược lại, người biết buông, biết cười, biết biết ơn thường có miễn dịch mạnh, trí óc sáng, da hồng hào và tinh thần trẻ mãi. ✅- Giải pháp: - Dành 30 phút thiên nhẹ, đọc sách, chăm cây, hoặc nghe nhạc mỗi ngày. - Tránh so sánh, thay "than phiền" bằng "cảm ơn". Khi tâm bình, khí hòa, m.á.u tự lưu thông, tiêu hóa tự điều hòa - đó chính là liệu pháp tự chữa lành toàn thân. #shop_docau86 #xuhuong #thinhhanh #suckhoe #songkhoe247


#alonetiktok #divorcewomen #singlewoman#freewoman #livingalone #over40
#alonetiktok #divorcewomen #singlewoman#freewoman #livingalone #over40
أكبر واقوي عرض مسحب ف المملكه وتحدي💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #تشكين_بلالم
أكبر واقوي عرض مسحب ف المملكه وتحدي💪🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #تشكين_بلالم
Bagian 114 | jakarta hari ini, situasi jakarta siang hari di Bundaran HI. #jakarta #bundaranhi #mentahanvideo #jakartavibes #fypjakarta
Bagian 114 | jakarta hari ini, situasi jakarta siang hari di Bundaran HI. #jakarta #bundaranhi #mentahanvideo #jakartavibes #fypjakarta
Quần jean form xuông #quanjean #quanjeanongsuong #thoitrang #quanjean #minnriviu
Quần jean form xuông #quanjean #quanjeanongsuong #thoitrang #quanjean #minnriviu

About

Legal