@pat.fit: FOLGE MIR, wenn du regelmäßig Übungen in deinen Alltag integrieren möchtest, um beweglich zu bleiben und Schmerzen zu vermeiden! Dehn- und Mobilisationsübungen können wahre Wunder wirken, indem sie nicht nur Verspannungen lösen, sondern auch eine Linderung deine Schmerzen hervorrufen können. Führe diese Übung 5-10x je Seite aus, um Verspannungen am ISG oder entlang deiner Wirbelsäule zu lockern. FOLGE MIR für weitere befreiende Übungen und entdecke, wie du dich von Verspannungen befreien und ein schmerzfreies Leben führen kannst! 💪

Patrick Herzog

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Monday 19 August 2024 17:20:23 GMT