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@ruh_alsaeada: @مفسر السعاده قاسم الحسين #العنبر_الزئبق_الأحمر #قاسم_الحسين_مفسر_السعادة #سر_من_أسرار #تصميمي🎬

روح السعادة ♡
روح السعادة ♡
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Friday 13 September 2024 15:14:10 GMT
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#اسمعها_تانى
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Tu veux des abdos visibles ? Fais cet exercice, d’allure simple mais pas si simple que ça 😂 Les levés de jambes sollicitent fortement le bas des abdos, une zone difficile à cibler. - Ton grand droit (le “six-pack”) travaille sur toute sa longueur. - Les obliques s’activent aussi pour stabiliser le mouvement. C’est plus efficace qu’un crunch classique car tu bouges les jambes, pas le torse. Bénéfice supplémentaire : Ça bosse les fléchisseurs de hanches (ultra important pour la mobilité) Ça renforce ton bas du dos (et tu le sais que c’est super important pour moi) #GymTok #abdos #6packabs #pourtoi
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Semisal e 🤪 #rentalmobilmalang #sewamobilmalang #travelmalangjuanda #sewabusmalang #rentcarmalang #sewamobilbatu #eksploremalang #rentalmobilpengantin #travelmalangmurah #travelmalang
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