أنا أتمرن ركض 15 لفه على ملعب 10×10 وتمارين بطن 100 على خمس مجموعات والعب تمارين اوزان خفيفه تكرارات عاليه ومع نضام غذائي ونزلت من 95 إلى 78 بمدة أسبوعين
2024-10-04 21:26:36
0
˹𝐴𝑏𝑜𝑑𝑒˼ :
شنو يعني كارديو ؟؟
2024-11-29 15:37:28
1
Remo🇸🇦||🎀 :
مافهمت أوزان قصده بس الدامبل ولا كمان الأجهزة ؟
2024-10-03 20:03:06
1
فاضل المرشدي :
انا طولي 170وزني 50اريد اسمن شلون 😩
2024-10-03 16:56:49
3
Lanko :
النحيف فرح بعد سماع المعلومة😅
2024-11-19 16:27:55
0
Ᏸ ᎡᏫ :
اني العب حديد والعب كارديو نص ساعه بعد الحديد بعشرين يوم نزلت 8 كيلو
2024-10-02 19:27:31
3
hossan13 :
زين اذا يلعب بس كارديو بدون حديد مو راح يصير عنده تهطل
2024-10-04 04:00:32
0
سجاد ءبن هادي :
استلم
2024-10-03 21:28:41
0
Ali Al-Sajjad :
الصحيح لازم يلعب لحد التعب ول اوزان حسب قدرته كل ما يطور يزيد وزن
2024-10-04 15:56:31
0
ahmed ashraf :
استفدت كتير من جانتي
الي بيقوله ليا بعمل عكسه وبتطور
2024-10-11 04:17:23
6
M z a j y e :
اغلب التعليقات مو فاهمين جانتي كللامه صحيح
2024-10-20 12:55:57
2
Mimi🐚 :
ولله كنت أكذبة لين جربت فعلا مو سمنت بس وزني ثابت جدا والتغيير جدا بسيط هدفك تخسر وزن ودهون لا تدخل حديد بالذات إذا الوزن تحت ال٩٠
2024-10-07 23:14:58
2
Ali :
ما يسمن الا الاكل
2024-10-03 16:38:10
0
be :
اللي يزيد العضل مو الدهون بتبين اضخم لكن في الحقيقة الزيادة هي عضلات
2024-10-03 05:34:57
49
الساعدي طال عمرك :
اصى حد للعندة سمنه 15
2024-10-04 18:39:17
0
G ✨ :
عرفتوني 💀
2024-10-10 08:54:22
0
OSCAR :
اي كلامك صاح انا نزلت 5 كيلو في اسبوعين 😂😂😂😂😂😂😂😂
2024-10-24 09:34:20
0
مُناضل 𒉭 :
جانتي هم مدري شبيه اني جان وزني 85 صرت اتمرن بس اوزان بدون كارديو صار وزني 75 بس اهمشي التزمو بل اكلবিভিন্ন ধরনের ফাংশন সহ হ্যালো মিলিয়ন অভিনন্দন বিভিন্ন ধরনেবিভিন্ন ধরনের ফাংশন সহ হ্যালো মিলিয়ন অভি
2024-10-04 02:38:08
0
To see more videos from user @j_antee, please go to the Tikwm
homepage.