@treinadorajessica: Circuito completo para quem está iniciando 🔥 Treino completo 👇🏼 ▶️ sequência direta de exercícios, eles estão em ordem para você ⏸️ 10seg de pausa entre eles ⏸️ descansa 2 minutos no final do último exercício 🔁 4 séries 📍 você pode diminuir as séries ou o tempo de cada exercício se for necessário. Motive alguém com esse treino 💕 #gym #explore #viral_video #tik_tok

Jessica Cristiannii
Jessica Cristiannii
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Friday 25 October 2024 03:06:15 GMT
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Comments

sinapetite
Sinaí :
Otro video para mi colección 😂😂😂
2024-10-28 21:57:58
301
flaviane.ap
🌹 Flavi ASMR 🌹 :
quantas séries?, ou faz só uma vez tá bom ??
2024-10-25 23:29:49
24
tita88alvarado
tita Alvarado :
Hoy empecé
2025-12-05 15:30:52
0
kimberli.krinski
Kimberli krinski🦋 :
iniciante? KKK então eu sou antes do iniciante 😅😅😅😅
2025-11-22 04:06:08
10
gabytaher
gabyta :
necesito que alguien porfavor me explique paso a paso como hacer las sentadillas... me duelen muchisimo las rodillas cuando intento hacerlas!!!!😳
2024-10-28 00:43:33
51
miri.princes.85
miry :
wooow
2025-10-05 15:32:44
0
abreulethicia
Frases aleatórias 😉 :
mas antes de fazer os exercícios é preciso fazer alguma coisa?
2024-10-31 22:55:07
97
dayane.santosnasc
Day Santos :
quase desmaio agora 😁
2025-11-24 23:41:47
0
cristianemajor619
cristianemajor619 :
salvando mais um pra encher meu celular 😅
2024-10-27 22:44:04
444
alejandramayorga95
Alejandra Mayorga :
Algún calentamiento que recomienden para este tipo de ejercicios
2024-10-27 02:34:31
4
yessicalizethmonr
Lizeth Monroy :
que áreas trabajan en esta circuito ??🥰
2024-10-25 22:47:07
4
juliane9586
Dudu :
bom dia vou fazer ! dá pra perder quantas calorias com esses exercícios?
2024-10-25 13:06:58
9
syatimayo25
SYATIMAYO25 :
save 💪👍🙏😁
2024-12-13 21:55:34
1
greysykatiuska
greysykatiuska 🇻🇪 :
defi me encantaron sus rutinas
2025-10-18 00:37:56
0
jackypamo1
JackyPAMO :
El mejor que visto para iniciar, mil gracias
2025-10-09 23:50:43
3
caro_liq
Caro_lina 😁 :
Hice esto y tuve que tomar un día de descanso me duele mi cuerpecito 🫡
2025-05-07 04:18:54
10
caseirinhos0134
Rosária :
amei i
2025-10-03 01:23:51
0
helen_mara_01
Helen Mara :
ADOREI, VOU FAZER ❤️
2025-05-19 18:54:52
1
kenia_oliveira1
Kênia Oliveira 💗 :
Arrasouuuuu 👏👏👏
2025-10-14 09:50:20
0
emilyndebharros
emilyndebharros :
Comecei hoje! volto pra contar fiz as 4 séries estou derretendo
2025-01-09 11:30:55
14
mendezdiaz773
Méndez Diaz :
👌lo estamos practicando ✌
2025-10-16 23:14:54
0
dance_souber.3
Dance_.souber :
quanto mais difícil mais eu vou ter o resultado ,vou fazer hoje dia 2 de dezembro de 2025 e volto dia 20 de dezembro
2025-12-02 03:12:31
0
maartaferreiiraofc
Maarta Ferreiira :
☺️tô animada pra fazer
2025-11-06 13:58:48
0
luciete.belizrio
Luciete Belizário :
acabei de fazer estou com as pernas tremendo kkk
2025-06-30 15:46:40
6
talita.de.lima3
Talita De Lima :
para iniciantes melhor fazer sem bater no pé eu não tenho esse equilíbrio vamos conseguindo aí longo do processo
2025-11-03 19:09:44
0
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