1. Home
  2. Detail

@narabrownlife: My dead mum…😭🥲🥹 #mom #mum #mumstory #mumlife #mumtok #mumanddaughter #mumandson #mumsoftiktok #momtok #momlife #tiktokmademebuyit #blackFriday ##spotlight##musthave

NaraBrown
NaraBrown
Open In TikTok:
Region: GB
Monday 28 October 2024 14:12:37 GMT
10582
33
3
3

Music

Download

No Watermark .mp4 (4.54MB) No Watermark(HD) .mp4 (4.07MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

marysoftplayowner
Mary 🌸 Soft PLAY OWNER 🌼 MUM :
such a sweet journal! 🥰
2024-10-30 07:41:01
0
adamrooney05
Adam Rooney :
@Courtney rooney this is what I was talking about
2024-12-05 21:17:22
1
To see more videos from user @narabrownlife, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#assassinscreed #jacobfrye #fyp
#assassinscreed #jacobfrye #fyp
في معرض الحديث عن كيفية التغلب على الخجل وعلاج الخجل تجب الإشارة إلى أن الخجل ليس ضعفًا… بل حساسية عالية من نظرة الآخرين. الخجول لا يخاف من الناس بقدر ما يخاف من التقييم. لكنه لا يعلم أن 90٪ من الناس منشغلون بأنفسهم أكثر مما يظنّ. المشكلة ليست في “العيون التي تراك”، بل في الصوت الداخلي الذي يضخّم كل لحظة صمت. في هذه المقالة، سنفكّر معًا بعلمٍ وهدوء: كيف يعمل عقل الخجول؟ وكيف يمكنك أن تُعيد برمجته لتصبح حاضرًا في المواقف الاجتماعية دون خوف، بل بجاذبية هادئة تلفت الأنظار؟ 🧠 أولًا: ما هو الخجل فعلًا؟ (تحليل علمي دقيق) من منظور علم الأعصاب، الخجل ليس طبعًا، بل نمط استجابة في الدماغ. يحدث عندما تنشط “اللوزة الدماغية” (Amygdala) بشكل مفرط عند وجود الناس. تبدأ سلسلة من الأعراض: - زيادة نبض القلب. - تسارع التنفس. - تشوش الأفكار. لكن الخبر المدهش هو أن الخجل قابل لإعادة البرمجة بالكامل. دراسات جامعة “Harvard” أثبتت أن الإنسان يستطيع “تهدئة” اللوزة الدماغية بالتدريب السلوكي المتدرج خلال 21 يومًا فقط. أي أنك لست خجولًا بالفطرة… أنت فقط لم تدرب عقلك بعد. ✴️ الخجل ليس عيبًا… هو طاقة اجتماعية غير مُنظّمة بعد. 🧩 ثانيًا: لماذا نرتبك أمام الناس؟ السبب العميق ليس الخوف من الآخرين، بل الخوف من الخطأ. نشأنا في بيئة تربط الكمال بالقبول: “كن مثاليًا، لا تخطئ، لا تتحدث كثيرًا.” فتكوّن في اللاوعي ارتباط بين “الظهور” و”الخطر”. كل مرة تتحدث فيها، يستعيد عقلك خوف الطفولة من العقاب أو السخرية. لكن الحقيقة: الناس لا ترفض من يخطئ… بل تحترم من يعترف بخطئه دون تردد. وهنا تبدأ الحرية النفسية. ⚙️ ثالثًا: خطة علمية للتغلب على الخجل (من 5 مراحل تدريجية) 1. المرحلة الأولى: “التعريض التدريجي” - ابدأ بتعريض نفسك للمواقف الاجتماعية بشكل متدرج: اسأل سؤالًا بسيطًا في مكان عام. - أجرِ محادثة قصيرة مع شخص غريب. - قل رأيك في مجموعة صغيرة. - التعريض المتكرر يبرمج الدماغ بأن “الظهور آمن”. (علميًا: هذه التقنية تُستخدم في العلاج السلوكي المعرفي CBT). 2. المرحلة الثانية: “إعادة الحوار الداخلي” راقب ما تقوله لنفسك قبل وأثناء الموقف الاجتماعي. استبدل العبارات التالية: ❌ “سأبدو غبيًا.” → ✅ “الناس لا تهتم بتقييمي.” ❌ “سأنسى الكلام.” → ✅ “حتى إن نسيت، سأتحدث مجددًا بهدوء.” كل تغيير لغوي صغير يُعيد تشكيل الخريطة العصبية في دماغك. 3. المرحلة الثالثة: “التحكم الجسدي الواعي” الخجل يبدأ من الجسد، لا من الفكر. قبل أي تفاعل اجتماعي: خذ 3 أنفاس بطيئة عميقة. - قف مستقيمًا. - حرّك كتفيك للخلف. هذا يُرسل إشارات فورية للدماغ بأنك في حالة أمان، فيتراجع القلق بنسبة تصل إلى 40٪ فورًا. 4. المرحلة الرابعة: “الممارسة في بيئات مأمونة” ابدأ بتطبيق تدريباتك وسط أشخاص إيجابيين (أصدقاء، زملاء داعمين). ثم وسّع الدائرة تدريجيًا. الدماغ يتعلم بالنجاح، لا بالخوف. كل تجربة اجتماعية ناجحة تُخفض القلق العصبي تلقائيًا. 5. المرحلة الخامسة: “تحويل الخجل إلى كاريزما” الخجول لديه نقطة قوة نادرة: الحساسية العاطفية. إن طوّرها، أصبح أكثر الناس تعاطفًا ودفئًا. هذه الحساسية نفسها هي سر الكاريزما… لأن الناس تنجذب لمن يفهمهم بصدق. ✴️ لا تُحاول أن تكون جريئًا… كن أصيلًا. الأصالة أعمق من الجرأة. 💬 رابعًا: ماذا يقول علم النفس الاجتماعي عن الكاريزما الهادئة؟ في دراسة جامعة كاليفورنيا، وُجد أن الأشخاص الهادئين الذين يستخدمون لغة جسد مستقرة ونبرة صوت منخفضة يُنظر إليهم على أنهم أكثر ذكاءً وكفاءة من المتحدثين بصوت مرتفع ومندفع. أي أن حضورك الهادئ ليس ضعفًا… بل قوة إدراكية واجتماعية. الكاريزما الحقيقية لا تُصنع بالصوت العالي، بل بصفاء الطاقة وثبات النظرة. 🌱 خامسًا: خطوات نفسية صغيرة تغيّر كل شيء - ابتسم ببطء: لا تُجبر الابتسامة، دعها تنبع من العينين. - ابدأ الأسئلة بدل التبرير: “وأنت؟ ما رأيك؟” — تُحوّل الضغط عنك. - تحدث ببطء: البطء = ثقة. التسرّع = قلق. - اكتب نجاحاتك الاجتماعية الصغيرة كل ليلة: الدماغ يربط الكتابة بالشعور بالإنجاز، فتزداد الثقة تلقائيًا. ختاما الخجل لا يزول بالتحفيز، بل بالفهم والتدريب. هو ليس ضعفًا، بل دليل على وعيك الحاد بالآخرين. استخدمه بدلًا من أن تخفيه. عندما تتقبل خجلك وتبدأ بالتصرف رغم وجوده، يتحول تدريجيًا إلى حضورٍ جذّاب يشبه السكون المهيب. 💎 شارك المقال مع شخصٍ يحتاج أن يتجاوز الخجل ويكتشف جمال هدوئه. وتابع صفحتنا لأن المقال القادم سيكشف لك: 💡 فن التحكم في الانفعالات : كيف تملك نفسك في أسوأ اللحظات وتربح احترام الجميع. .... #الخجل #الثقة_بالنفس #كاريزما #تطوير_الذات #ذكاء_نفسي
في معرض الحديث عن كيفية التغلب على الخجل وعلاج الخجل تجب الإشارة إلى أن الخجل ليس ضعفًا… بل حساسية عالية من نظرة الآخرين. الخجول لا يخاف من الناس بقدر ما يخاف من التقييم. لكنه لا يعلم أن 90٪ من الناس منشغلون بأنفسهم أكثر مما يظنّ. المشكلة ليست في “العيون التي تراك”، بل في الصوت الداخلي الذي يضخّم كل لحظة صمت. في هذه المقالة، سنفكّر معًا بعلمٍ وهدوء: كيف يعمل عقل الخجول؟ وكيف يمكنك أن تُعيد برمجته لتصبح حاضرًا في المواقف الاجتماعية دون خوف، بل بجاذبية هادئة تلفت الأنظار؟ 🧠 أولًا: ما هو الخجل فعلًا؟ (تحليل علمي دقيق) من منظور علم الأعصاب، الخجل ليس طبعًا، بل نمط استجابة في الدماغ. يحدث عندما تنشط “اللوزة الدماغية” (Amygdala) بشكل مفرط عند وجود الناس. تبدأ سلسلة من الأعراض: - زيادة نبض القلب. - تسارع التنفس. - تشوش الأفكار. لكن الخبر المدهش هو أن الخجل قابل لإعادة البرمجة بالكامل. دراسات جامعة “Harvard” أثبتت أن الإنسان يستطيع “تهدئة” اللوزة الدماغية بالتدريب السلوكي المتدرج خلال 21 يومًا فقط. أي أنك لست خجولًا بالفطرة… أنت فقط لم تدرب عقلك بعد. ✴️ الخجل ليس عيبًا… هو طاقة اجتماعية غير مُنظّمة بعد. 🧩 ثانيًا: لماذا نرتبك أمام الناس؟ السبب العميق ليس الخوف من الآخرين، بل الخوف من الخطأ. نشأنا في بيئة تربط الكمال بالقبول: “كن مثاليًا، لا تخطئ، لا تتحدث كثيرًا.” فتكوّن في اللاوعي ارتباط بين “الظهور” و”الخطر”. كل مرة تتحدث فيها، يستعيد عقلك خوف الطفولة من العقاب أو السخرية. لكن الحقيقة: الناس لا ترفض من يخطئ… بل تحترم من يعترف بخطئه دون تردد. وهنا تبدأ الحرية النفسية. ⚙️ ثالثًا: خطة علمية للتغلب على الخجل (من 5 مراحل تدريجية) 1. المرحلة الأولى: “التعريض التدريجي” - ابدأ بتعريض نفسك للمواقف الاجتماعية بشكل متدرج: اسأل سؤالًا بسيطًا في مكان عام. - أجرِ محادثة قصيرة مع شخص غريب. - قل رأيك في مجموعة صغيرة. - التعريض المتكرر يبرمج الدماغ بأن “الظهور آمن”. (علميًا: هذه التقنية تُستخدم في العلاج السلوكي المعرفي CBT). 2. المرحلة الثانية: “إعادة الحوار الداخلي” راقب ما تقوله لنفسك قبل وأثناء الموقف الاجتماعي. استبدل العبارات التالية: ❌ “سأبدو غبيًا.” → ✅ “الناس لا تهتم بتقييمي.” ❌ “سأنسى الكلام.” → ✅ “حتى إن نسيت، سأتحدث مجددًا بهدوء.” كل تغيير لغوي صغير يُعيد تشكيل الخريطة العصبية في دماغك. 3. المرحلة الثالثة: “التحكم الجسدي الواعي” الخجل يبدأ من الجسد، لا من الفكر. قبل أي تفاعل اجتماعي: خذ 3 أنفاس بطيئة عميقة. - قف مستقيمًا. - حرّك كتفيك للخلف. هذا يُرسل إشارات فورية للدماغ بأنك في حالة أمان، فيتراجع القلق بنسبة تصل إلى 40٪ فورًا. 4. المرحلة الرابعة: “الممارسة في بيئات مأمونة” ابدأ بتطبيق تدريباتك وسط أشخاص إيجابيين (أصدقاء، زملاء داعمين). ثم وسّع الدائرة تدريجيًا. الدماغ يتعلم بالنجاح، لا بالخوف. كل تجربة اجتماعية ناجحة تُخفض القلق العصبي تلقائيًا. 5. المرحلة الخامسة: “تحويل الخجل إلى كاريزما” الخجول لديه نقطة قوة نادرة: الحساسية العاطفية. إن طوّرها، أصبح أكثر الناس تعاطفًا ودفئًا. هذه الحساسية نفسها هي سر الكاريزما… لأن الناس تنجذب لمن يفهمهم بصدق. ✴️ لا تُحاول أن تكون جريئًا… كن أصيلًا. الأصالة أعمق من الجرأة. 💬 رابعًا: ماذا يقول علم النفس الاجتماعي عن الكاريزما الهادئة؟ في دراسة جامعة كاليفورنيا، وُجد أن الأشخاص الهادئين الذين يستخدمون لغة جسد مستقرة ونبرة صوت منخفضة يُنظر إليهم على أنهم أكثر ذكاءً وكفاءة من المتحدثين بصوت مرتفع ومندفع. أي أن حضورك الهادئ ليس ضعفًا… بل قوة إدراكية واجتماعية. الكاريزما الحقيقية لا تُصنع بالصوت العالي، بل بصفاء الطاقة وثبات النظرة. 🌱 خامسًا: خطوات نفسية صغيرة تغيّر كل شيء - ابتسم ببطء: لا تُجبر الابتسامة، دعها تنبع من العينين. - ابدأ الأسئلة بدل التبرير: “وأنت؟ ما رأيك؟” — تُحوّل الضغط عنك. - تحدث ببطء: البطء = ثقة. التسرّع = قلق. - اكتب نجاحاتك الاجتماعية الصغيرة كل ليلة: الدماغ يربط الكتابة بالشعور بالإنجاز، فتزداد الثقة تلقائيًا. ختاما الخجل لا يزول بالتحفيز، بل بالفهم والتدريب. هو ليس ضعفًا، بل دليل على وعيك الحاد بالآخرين. استخدمه بدلًا من أن تخفيه. عندما تتقبل خجلك وتبدأ بالتصرف رغم وجوده، يتحول تدريجيًا إلى حضورٍ جذّاب يشبه السكون المهيب. 💎 شارك المقال مع شخصٍ يحتاج أن يتجاوز الخجل ويكتشف جمال هدوئه. وتابع صفحتنا لأن المقال القادم سيكشف لك: 💡 فن التحكم في الانفعالات : كيف تملك نفسك في أسوأ اللحظات وتربح احترام الجميع. .... #الخجل #الثقة_بالنفس #كاريزما #تطوير_الذات #ذكاء_نفسي
Perempuan minta cerai sebab dia tak bahagia. Orang yang betul-betul bahagia, takkan minta cerai. Kadang bukan sebab gaduh besar pun tapi sebab ada luka kecil yang tak pernah sembuh, yang lama-lama buat dia hilang rasa. Bahagia tu macam rumah. Kalau atap bocor, mula-mula kita sapu air yang menitik. Lama-lama bila hujan datang berturut-turut, lantai dah mula basah, dinding berkulat, dan akhirnya rumah tu tak rasa selamat lagi untuk didiami. Macam tu juga hati kita bila tiap kali kita cuba baiki, yang di sebelah cuma pandang tanpa usaha. Perempuan boleh tahan lapar, boleh tahan penat, boleh tahan hidup susah, tapi kita tak boleh tahan bila perasaan kita tak dijaga. Bila setiap hari kita rasa sendirian walaupun ada orang di sebelah, bila setiap malam kita kena pujuk diri sendiri untuk apa terus bertahan atas nama perkahwinan ? itu bukan bahagia, tu sekadar bertahan bertahan untuk benda yang tak pasti Dan bila kita akhirnya minta cerai, tu tanda kita dah habis cara. Kadang yang dia lepaskan bukan suami, tapi diri kita yang dah lama hilang dalam hubungan tu. Sebab bahagia yang dipaksa, lama-lama jadi penjara yang senyap. Dan dalam penjara tu, ada ramai perempuan yang masih tersenyum, padahal jiwanya dah lama mati. waini nurnena - suka menulis kalau hampa suka membaca jemput follow 🥰
Perempuan minta cerai sebab dia tak bahagia. Orang yang betul-betul bahagia, takkan minta cerai. Kadang bukan sebab gaduh besar pun tapi sebab ada luka kecil yang tak pernah sembuh, yang lama-lama buat dia hilang rasa. Bahagia tu macam rumah. Kalau atap bocor, mula-mula kita sapu air yang menitik. Lama-lama bila hujan datang berturut-turut, lantai dah mula basah, dinding berkulat, dan akhirnya rumah tu tak rasa selamat lagi untuk didiami. Macam tu juga hati kita bila tiap kali kita cuba baiki, yang di sebelah cuma pandang tanpa usaha. Perempuan boleh tahan lapar, boleh tahan penat, boleh tahan hidup susah, tapi kita tak boleh tahan bila perasaan kita tak dijaga. Bila setiap hari kita rasa sendirian walaupun ada orang di sebelah, bila setiap malam kita kena pujuk diri sendiri untuk apa terus bertahan atas nama perkahwinan ? itu bukan bahagia, tu sekadar bertahan bertahan untuk benda yang tak pasti Dan bila kita akhirnya minta cerai, tu tanda kita dah habis cara. Kadang yang dia lepaskan bukan suami, tapi diri kita yang dah lama hilang dalam hubungan tu. Sebab bahagia yang dipaksa, lama-lama jadi penjara yang senyap. Dan dalam penjara tu, ada ramai perempuan yang masih tersenyum, padahal jiwanya dah lama mati. waini nurnena - suka menulis kalau hampa suka membaca jemput follow 🥰


AND U KNOW WHEN IT COMES TO HIM I DONT PLAY😭 (ac/ib/rm @avs #streamtaste :3) did anyone see the bamttori sneak🤫 spider-man doodle: ikacatv on pinterest #sohee #leesohee #riize #riizeedit lee sohee riize edit
AND U KNOW WHEN IT COMES TO HIM I DONT PLAY😭 (ac/ib/rm @avs #streamtaste :3) did anyone see the bamttori sneak🤫 spider-man doodle: ikacatv on pinterest #sohee #leesohee #riize #riizeedit lee sohee riize edit
Quẩy cùng @DIBAO Việt Nam thoaiiii #xediendibao #dibaovietnam #huitdanceclub #hufidance
Quẩy cùng @DIBAO Việt Nam thoaiiii #xediendibao #dibaovietnam #huitdanceclub #hufidance

About

Legal