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@hussain_3344:

حسين،،٢
حسين،،٢
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Thursday 28 November 2024 03:24:36 GMT
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sendiri juga asik, apalagi bareng kamu 😍#bulbul #bulansutena #CapCut
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KOMMENTIERE HÜFTE, wenn du gezielt etwas für deine Hüftmobilität tun möchtest! Ich schicke dir ein kostenloses 20-minütiges Mitmach-Video mit 5 effektiven Übungen, die du ganz bequem zuhause machen kannst – auch als Einsteiger. 💪✨ Deine Hüfte ist der Dreh- und Angelpunkt deiner Bewegung. Ob beim Gehen, Bücken oder Stehen – wenn deine Hüfte nicht geschmeidig ist, kann das den gesamten Bewegungsapparat beeinträchtigen. Häufige Begleiterscheinungen wie Knieprobleme oder Rückenschmerzen können dadurch entstehen. Doch mit den richtigen Übungen kannst du: ✅ Deine Hüftmuskeln stärken und deine Balance verbessern ✅ Bewegungseinschränkungen lösen und Schmerzen vorbeugen ✅ Deine Gelenke stabil und gesund halten In meinem Video nutze ich das PATband, um die Hüftmuskulatur noch stärker zu aktivieren und den Trainingseffekt zu erhöhen. Aber keine Sorge: Wenn du Anfänger bist, kannst du die Übungen auch ohne PATband ausführen. So kannst du dich langsam steigern und gezielt an deiner Mobilität und Stabilität arbeiten. Schon ein paar Minuten täglich machen den Unterschied. Egal, ob du im Büro sitzt oder zuhause entspannst – nutze jede Gelegenheit, deine Hüfte zu mobilisieren und stabil zu halten. Es ist nie zu spät, aktiv zu werden! Wie fühlt sich diese Übung für dich an? Spürst du Veränderungen in deiner Hüfte? 😊 KOMMENTIERE HÜFTE und ich schicke dir direkt dein 20-Minuten-Training, damit du beweglicher, schmerzfreier und stabiler durch den Alltag gehst. 🚀💪
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هنّـري يخاف مـن مالديني 👆🏿🇮🇹#milan #maldini #henry #ميلانو🇮🇹シ #ميلانو🇮🇹シ ,
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