@dr.rodrigoarteaga: Vitaminas que mejoran tu salud mental. Estas vitaminas las podemos encontrar en su forma natural en alimentos y también en forma de suplementos. Aunque los suplementos son una gran herramienta, siempre es mejor obtener nuestros nutrientes de una buena dieta. La vitamina B12 la puedes encontrar en carne de calidad, pescados, mariscos, huevos. La vitamina D la obtenemos principalmente a través del sol, y se encuentra también en pescados grasos o en la yema de huevo. La vitamina B6 se encuentra en pollo de calidad, pavo, pescados, garbanzos, plátanos, nueces y semillas. La vitamina C se encuentra en limones, naranjas, fresas, kiwi, pimientos, brócoli. La vitamina E se encuentra en almendras, semillas, espinacas, brócoli y kiwis. La vitamina B1 se encuentra en carne de cerdo, legumbres, nueces, semillas y huevos. La vitamina B9 está presente en vegetales de hoja verde, espárragos, cítricos, legumbres, aguacates, brócoli. Comparte para promover el cuidado de la salud mental. Una buena nutrición apoya la salud mental. Porque el cerebro necesita diversas vitaminas y nutrientes para funcionar correctamente. #vitaminas #saludmental #saludcerebral #saludemocional #bienestarmental #bienestaremocional

Dr. Rodrigo Arteaga

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Wednesday 08 January 2025 21:36:17 GMT