Borja Yus
Region: ES
Sunday 09 March 2025 20:23:41 GMT
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Comments
angelfernandez1312 :
Pues estoy bastante mejor que tú con 4x10
2025-03-10 06:45:38
3389
ZIAD :
fallo 🤝
2025-06-08 22:41:21
1
H H H🥏 :
yo hago 3x12 pero la último casi al fallo, estoy bien?
2025-03-10 04:59:27
293
Pot :
Ayer me dijeron que 4x12 esta bien y ahora no, solo me confundo mas y haceis q pierda las ganas de entrenar macho
2025-03-10 20:48:55
6246
️ :
yo hago 2x6
2025-03-10 08:59:44
15
Len🫀 :
cómo desmotiva todo esto, tantos videos y ya estoy perdida. Me hacen sentir que pierdo el tiempo 😞
2025-03-10 14:09:01
1993
Hugo Dominguez335 :
a mi nadie me lo dijo pero mi mente me lo autoexigio JAJAJA, hacia 12 con cierto peso y con otro escalon arriba solo llegaba a 9 maximo, y dije desde aqui le doy, cuando llegue a 12 le subo otra vez 🤑, y hoy veo esto, me siento contento de que tuve un buen pensamiento aunque crei que seria malo jaja
2025-06-20 17:52:18
1
🌸Mireia🌸 :
Hago 3 x 7 con bastante peso y desde que hago eso veo resultados
2025-03-10 20:28:58
19
່ :
4x12 Dexter😔
2025-06-01 13:44:48
1
user2090878702940 :
¿Con cuantas series es lo ideal?
2025-03-09 21:17:11
6
Enrique :
Si brindaras una guía acerca de una correcta estructura de rutina de gimnasio deberías citar fuentes que confirmen lo que mencionas en el video.
2025-05-23 19:28:11
1
Angelo :
12 10 8 6 Al fallo.. hipertrofia
2025-03-09 23:21:36
136
Gabriel Ramirez :
llegar al fallo en cada repeticion así de simple descansa 3 minutos entre serie y así voy 3 semanas en el gym y creen que voy meses
2025-07-16 20:08:05
1
Axel :
con 8 repes no hace que me sienta adolorido,pero al hacer 12 si
2025-03-10 04:25:45
11
Sun Hee :
me perdí, o sea 8 repeticiones significa 3x8? o cuántas series son?
2025-03-10 15:42:13
6
. :
5 y al fallo
2025-06-05 16:22:59
1
Luis :
Yo llego al fallo en todas las series con el máximo peso posible. Por qué haci lo dijo mi marido Moisés.
2025-06-06 03:24:39
1
FELIX GIL :
el 75.4% de las estadisticas son inventadas
2025-03-10 00:55:17
8795
Sebas💪🏻 :
6-8 forever
2025-03-21 18:51:35
2
Sergi Martínez :
yo voy siempre al fallo y hago entre 15 y 20
2025-03-15 10:16:30
3
Toño 🇪🇪 :
lo suyo es empezar con 12 repes, subes a 15 y luego cuando subes de peso haces 8, luego 12 y así siempre
2025-03-09 20:56:32
459
Stef :
corrección, el tema no es no hacer 4x12 el tema es como lo haces
2025-05-15 02:23:39
3
Nexi Velandia :
4x12 empiezas. y después 8x12. pero con más peso. cargas progresivas y se repite la dinámica .
2025-05-29 01:12:19
1
Aracelli 🦋 :
Por lo que entendí no está mal el 4×12, si no que, no te cueste completar 4×12. Si No te dificulta, hay qe’sumarle peso y hacer 8 repetición e ir sumando hasta hacer las 12? Y así subiendo el peso???
2025-03-12 18:45:35
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Rafael Noguera :
Los mejor es hacer 2 series de 12 Rep después de sube el peso y se hacen 2 series de 10 Rep
2025-05-23 22:06:56
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