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@aron_purism_: My multo isn't a person. It's my dream to be an architect, a dream I gave up because of some reasons #multo #fyp

Mitsuha
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Tuesday 22 April 2025 07:54:07 GMT
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Comments

jommungg
Oxjomm :
bro pwede pagawa trader nman
2025-04-22 13:22:24
1
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＊筋腱反射を鍛えるラダートレーニング＊ こんにちは☀️ 今回はFOCSとのコラボ第6弾！ （これまでの動画を見ていない方はまずはそちらからご覧ください✨） 剣道において非常に重要な“筋腱反射”を鍛える 「ラダートレーニング」をご紹介します！ まずはシンプルに両足で跳ねるトレーニング。 筋肉でよいしょ〜！と身体を 持っていくのではなく、 筋肉で”腱”を固めて 床からの反発を利用して前に進みます。 ポイントはお腹に力をいれることと、 床に接地する時間を極力短くすることです！ 次に片足ずつ素速く切り返すトレーニング。 片方の足が床に着く前に もう一方の足を上げること、 床からの反発を受け、切り返しを速くすることが ポイントです！ 最後に応用編として 飛び越えるアイテムの高さが変わっても 同じ身体の使い方ができるようにトレーニングします。 膝を曲げたり、筋肉で無理に前に進むのではなく 先に消しゴムがついているえんぴつが跳ねるように 腱をバネにして跳ぶ感覚を維持します。 アイテムがなければエアーでもかまいませんので ぜひ試してみてください💁‍♂️#剣道 #kendo #武道 #養浩館道場
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