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@lauren.galvezz: Target haul! RUN TO TARGET #fyp

Lauren
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Tuesday 06 May 2025 02:03:39 GMT
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Comments

kwong0316
Kevin Wong :
cute
2025-05-06 03:35:56
0
justindeo
Justin Deo :
how's everything
2025-05-06 02:08:47
0
kaylabacon508
Kayla :
Best tea brand ever! Hot cinnamon sunset is so good
2025-05-07 19:34:51
1
manny2charged
Manny2Charged :
What flavor tea that is fam?
2025-05-06 02:08:56
0
eviethealchemist1
IVY 💅🐉😼🦁🍒🍒 :
omg all these videos 🤯👏
2025-05-06 07:08:02
1
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esto me lo contó una amiga, vaya info más interesante no? #humor
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hehe😁🥰 #galeristory #video #tiktok #pyf #fyp
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Cakepppp bgttt, dan so pasti nyaman dipakai seharian 🏆👏🏻✨ #pvncele8ration #brandday #pvn #pvnshoes #sepatuimport
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Eu depois de olhar o gabarito👀
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Iniciantes podem treinar todos os dias, salvo se estiver ainda sentido dor tardia pós treino, neste caso melhor apenas realizar um cardio ou um outro grupo muscular totalmente recuperado. Intermediários (pessoas que já possuem certo desenvolvimento muscular e tempo de treino: Podem treinar todos os dias, dividindo os grupos musculares para que eles se repitam a cada 3 ou 4 dias, conciliando cardio pós treino ou em jejum pela manhã. Avançados (pessoas de ótimo desenvolvimento muscular, habilidade no treino e força): ideal é treinar 3 x 1 e 2 x 1 de descanso, permitindo uma completa recuperação muscular e promovendo melhor hipertrofia… Aos hiperativos e inquietos, cuidado para não acumular muitas atividade no mesmo dia: musculação, cardio, futebol, luta, Cross fit… o excesso de atividades prejudica o processo de ganho de massa muscular ou pode até levá-lo a uma lesão mais séria, respeite seus limites e priorize o que você mais deseja: shape ou performance em outros esportes…
Iniciantes podem treinar todos os dias, salvo se estiver ainda sentido dor tardia pós treino, neste caso melhor apenas realizar um cardio ou um outro grupo muscular totalmente recuperado. Intermediários (pessoas que já possuem certo desenvolvimento muscular e tempo de treino: Podem treinar todos os dias, dividindo os grupos musculares para que eles se repitam a cada 3 ou 4 dias, conciliando cardio pós treino ou em jejum pela manhã. Avançados (pessoas de ótimo desenvolvimento muscular, habilidade no treino e força): ideal é treinar 3 x 1 e 2 x 1 de descanso, permitindo uma completa recuperação muscular e promovendo melhor hipertrofia… Aos hiperativos e inquietos, cuidado para não acumular muitas atividade no mesmo dia: musculação, cardio, futebol, luta, Cross fit… o excesso de atividades prejudica o processo de ganho de massa muscular ou pode até levá-lo a uma lesão mais séria, respeite seus limites e priorize o que você mais deseja: shape ou performance em outros esportes…
#fyp
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