1. Home
  2. Detail

@stefanykaystudio: #foryou

Stefany kay
Stefany kay
Open In TikTok:
Region: IL
Tuesday 06 May 2025 16:16:01 GMT
693
4
0
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.37MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.37MB) Watermark .mp4 (1.43MB) Music .mp3

Comments

There are no more comments for this video.
To see more videos from user @stefanykaystudio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

hmm🙁#fyp #sadvibes🥀 #freefire #fyp
hmm🙁#fyp #sadvibes🥀 #freefire #fyp
Raising an Angela EP.2 #fyp #fypシ゚viral #comdy #talkingangela
Raising an Angela EP.2 #fyp #fypシ゚viral #comdy #talkingangela
#castlecrashers #necromancer #thenecromancer #edit #fyp #newgrounds #xbox360 #castlecrashersremastered #castlecrashersedit #aura
#castlecrashers #necromancer #thenecromancer #edit #fyp #newgrounds #xbox360 #castlecrashersremastered #castlecrashersedit #aura
تاوان ده دونړو برابر دي 🥹❤️‍🩹 #welovetosmile #foryoupagе #naturevibes #villagelife #zamawatanlundkhwer #fyppppppppppppppppppppppp #foryоu #themansoor #unfreezemyacount
تاوان ده دونړو برابر دي 🥹❤️‍🩹 #welovetosmile #foryoupagе #naturevibes #villagelife #zamawatanlundkhwer #fyppppppppppppppppppppppp #foryоu #themansoor #unfreezemyacount
■اهمية رفع الايدي اثناء تمارين الكارديو ١. زيادة معدل ضربات القلب عندما ترفع يديك أثناء الكارديو، فإنك تُشرك عضلات الجزء العلوي من الجسم، مما يزيد من الجهد العام الذي يبذله الجسم وبالتالي يرفع معدل ضربات القلب، مما يُحسن فعالية التمرين القلبي. ٢. تحفيز عضلات الجزء العلوي من الجسم أغلب تمارين الكارديو (مثل المشي، الجري، الدراجة) تركز على الجزء السفلي من الجسم، لكن برفع الأيدي، تدخل عضلات الكتف، الذراعين، والظهر في التمرين، مما يعطي تمرينًا أكثر شمولًا للجسم. ٣. زيادة استهلاك السعرات الحرارية كلما زادت العضلات المستخدمة أثناء التمرين، زاد استهلاك الجسم للطاقة. رفع الأيدي يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بنفس التمرين دون استخدام الأيدي. ٤. تحسين التوازن والتنسيق الحركي رفع الأيدي (وخاصة عند استخدامها مع الحركات الإيقاعية أو الأوزان الخفيفة) يساعد على تحسين التوازن وتنسيق الحركات بين اليدين والرجلين، وهو مفيد خصوصًا لكبار السن أو من يتعافون من إصابات. ٥. فتح الصدر وتحسين التنفس رفع الأيدي يساعد على فتح القفص الصدري، مما يُسهّل عملية التنفس العميق، ويحسّن من تشبع الجسم بالأكسجين أثناء التمرين. ⚠️ملاحظة: إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الكتفين أو الظهر، يُفضّل استشارة مدرب أو مختص قبل دمج هذه الحركات. ■The Importance of Raising the Arms During Cardio Exercises 1. Increases Heart Rate When you raise your arms during cardio, you engage the upper body muscles, which increases the overall effort your body exerts. This helps to elevate your heart rate, improving the effectiveness of your cardiovascular workout. 2. Engages Upper Body Muscles Most cardio exercises (like walking, running, or cycling) focus on the lower body. By raising your arms, you involve muscles in the shoulders, arms, and back, resulting in a more full-body workout. 3. Burns More Calories The more muscles you use during exercise, the more energy your body consumes. Raising your arms helps you burn more calories compared to doing the same workout without arm movements. 4. Improves Balance and Coordination Raising the arms (especially in rhythmic movements or with light weights) helps improve balance and coordination between arms and legs, which is particularly beneficial for older adults or those recovering from injuries. 5. Opens the Chest and Enhances Breathing Raising your arms helps open up the chest area, making deep breathing easier and improving oxygen flow throughout the body during the workout. ⚠️Note: If someone has shoulder or back issues, it's recommended to consult a trainer or specialist before adding these movements. #fyp #fypシ #fypage #tiktok #viral
■اهمية رفع الايدي اثناء تمارين الكارديو ١. زيادة معدل ضربات القلب عندما ترفع يديك أثناء الكارديو، فإنك تُشرك عضلات الجزء العلوي من الجسم، مما يزيد من الجهد العام الذي يبذله الجسم وبالتالي يرفع معدل ضربات القلب، مما يُحسن فعالية التمرين القلبي. ٢. تحفيز عضلات الجزء العلوي من الجسم أغلب تمارين الكارديو (مثل المشي، الجري، الدراجة) تركز على الجزء السفلي من الجسم، لكن برفع الأيدي، تدخل عضلات الكتف، الذراعين، والظهر في التمرين، مما يعطي تمرينًا أكثر شمولًا للجسم. ٣. زيادة استهلاك السعرات الحرارية كلما زادت العضلات المستخدمة أثناء التمرين، زاد استهلاك الجسم للطاقة. رفع الأيدي يساعد على حرق سعرات حرارية أكثر مقارنة بنفس التمرين دون استخدام الأيدي. ٤. تحسين التوازن والتنسيق الحركي رفع الأيدي (وخاصة عند استخدامها مع الحركات الإيقاعية أو الأوزان الخفيفة) يساعد على تحسين التوازن وتنسيق الحركات بين اليدين والرجلين، وهو مفيد خصوصًا لكبار السن أو من يتعافون من إصابات. ٥. فتح الصدر وتحسين التنفس رفع الأيدي يساعد على فتح القفص الصدري، مما يُسهّل عملية التنفس العميق، ويحسّن من تشبع الجسم بالأكسجين أثناء التمرين. ⚠️ملاحظة: إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الكتفين أو الظهر، يُفضّل استشارة مدرب أو مختص قبل دمج هذه الحركات. ■The Importance of Raising the Arms During Cardio Exercises 1. Increases Heart Rate When you raise your arms during cardio, you engage the upper body muscles, which increases the overall effort your body exerts. This helps to elevate your heart rate, improving the effectiveness of your cardiovascular workout. 2. Engages Upper Body Muscles Most cardio exercises (like walking, running, or cycling) focus on the lower body. By raising your arms, you involve muscles in the shoulders, arms, and back, resulting in a more full-body workout. 3. Burns More Calories The more muscles you use during exercise, the more energy your body consumes. Raising your arms helps you burn more calories compared to doing the same workout without arm movements. 4. Improves Balance and Coordination Raising the arms (especially in rhythmic movements or with light weights) helps improve balance and coordination between arms and legs, which is particularly beneficial for older adults or those recovering from injuries. 5. Opens the Chest and Enhances Breathing Raising your arms helps open up the chest area, making deep breathing easier and improving oxygen flow throughout the body during the workout. ⚠️Note: If someone has shoulder or back issues, it's recommended to consult a trainer or specialist before adding these movements. #fyp #fypシ #fypage #tiktok #viral
#NBA #fyp #michaeljordan #fypシ #fypage #viral #xyzbca #viralvideo #pourtoi #basketball #fouryoupage #foryou #nbaedit
#NBA #fyp #michaeljordan #fypシ #fypage #viral #xyzbca #viralvideo #pourtoi #basketball #fouryoupage #foryou #nbaedit

About

Legal