@nisachon162501: “ถั่วลิสงต้ม” ของกินเล่นที่ไม่ธรรมดา กินเพลินๆ แต่ประโยชน์เพียบ! ใครชอบกินถั่วลิสงต้ม ยกมือ! ไม่ว่าจะกินตอนดูทีวี หรือซื้อตอนรถติดไฟแดง รู้มั้ยว่าถั่วต้มเนี่ย…ไม่ได้เป็นแค่ของว่าง แต่คือของดีที่ซ่อนประโยชน์ไว้เพียบ วันนี้ขอมาเล่าให้ฟังว่า “ถั่วลิสงต้ม” ถ้ากินถูกวิธี มีดีต่อสุขภาพยังไงบ้าง 1. ช่วยลดคอเลสเตอรอล ไขมันดีในถั่วช่วยดันไขมันเลวออกจากร่างกาย 2. บำรุงหัวใจ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ช่วยให้หัวใจแข็งแรง 3. ควบคุมน้ำตาลในเลือด แถมค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะกับผู้เป็นเบาหวาน 4. ช่วยให้อิ่มนาน ไม่หิวจุกจิก เหมาะกับคนคุมอาหารหรือกำลังลดน้ำหนัก 5. เสริมโปรตีนจากธรรมชาติ สายมังฯ หรือคนไม่กินเนื้อสัตว์ต้องมีติดบ้าน 6. ช่วยบำรุงสมอง มีวิตามินบี และไนอะซินที่ช่วยเรื่องความจำ 7. ต้านอนุมูลอิสระ ในถั่วมีสารเรสเวอราทรอล ช่วยชะลอวัย 8. ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนดีๆ ที่ร่างกายนำไปใช้ได้ง่าย 9. ลดความเครียด แมกนีเซียมในถั่วช่วยปรับสมดุลระบบประสาท 10. บำรุงผิวพรรณ ไขมันดีช่วยให้ผิวชุ่มชื้นจากภายใน 11. ช่วยเรื่องการขับถ่าย มีใยอาหารสูง ป้องกันท้องผูก 12. บำรุงกระดูก ฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง 13. ช่วยเพิ่มน้ำนมแม่ คนโบราณเชื่อว่ากินถั่วต้มช่วยให้แม่ให้นมมีน้ำนมดีขึ้น 14. ช่วยให้หลับสบาย มีทริปโตเฟนธรรมชาติ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายก่อนนอน 15. กินง่าย พกง่าย อยู่ท้องทุกสถานการณ์ ไม่ต้องปรุง แค่ต้มแล้วแกะกินก็ได้พลังงานแบบเต็มๆ #ถั่วลิสงต้ม #สุขภาพดีแบบบ้านๆ

เอื้อยshopอยู่ดีมีสุข

Open In TikTok:

Region: TH

Sunday 18 May 2025 10:15:33 GMT