✨Aliviar la Joroba: Consejos y Ejercicios para Mejorar la Postura y Reducir el Dolor La joroba, también conocida como cifosis, puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo la mala postura, el envejecimiento y ciertas condiciones médicas. A continuación, te presento algunos consejos y ejercicios que pueden ayudarte a aliviar la joroba y mejorar tu postura. *Consejos* 1. *Mejora tu postura*: Mantén la espalda recta y los hombros relajados. Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante. 2. *Fortalece los músculos de la espalda*: Realiza ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda, como extensiones de espalda y ejercicios de estabilización. 3. *Estira los músculos del pecho*: Realiza estiramientos que ayuden a relajar los músculos del pecho y mejorar la postura. *Ejercicios* 1. *Estiramiento de pecho*: Coloca tus manos en una pared o puerta y estira el pecho hacia adelante. 2. *Extensión de espalda*: Acuéstate boca abajo y levanta los brazos y las piernas hacia arriba. 3. *Ejercicio de estabilización*: Colócate en posición de plancha y mantén la espalda recta durante 30 segundos. #curatucuerpo #Beneficios #saludybienestar #lasmejorestecnicas #masajesterapéuticos #LATAM #masajesrelajantes #enelmundoentero♥️ - @reflexologiapodal1524