sleepyheead
Region: BY
Tuesday 15 July 2025 17:28:41 GMT
31238
802
91
114
Music
Download
Comments
no smoking :
Не подскажете, почему когда делаю ягодичный мостик очень жжет область чуть выше колена? Вес уменьшала, все равно угодицы не чувствую, чувствую только ту область😔
2025-07-15 22:17:09
6
lift_bitches2006 :
Какой же бред
2025-07-15 22:54:21
122
Irina :
Hip thrust буквально переводится как ягодичный мост🫣 Ягодичный мост в короткой амплитуде это Kas glute bridge
2025-07-15 20:33:19
259
rdx👾 :
надеюсь вы не тренер
2025-07-16 12:36:10
28
Dave :
Hip thrust и glute bridge это одно и то же 😭🥀💔💔💔 Разницы в амплитуде нет… потому что… это одно и то же упражнение.
2025-07-16 12:19:13
28
just_max_123321 :
Очень познавательно
2025-07-15 19:45:14
0
dashark_fit :
В обоих случаях вы выполняете hip trust
2025-07-16 08:20:45
16
Стас :
"Сегодня я выполнял жим лёжа, а завтра буду делать bench press" 😂
2025-07-18 16:37:40
0
kedik :
Кто пришел сюда после видео Федора Менчи?😂
2025-07-17 19:51:07
1
Саша себе на уме :
Ого, интересно
2025-07-15 22:01:49
0
1203 :
а на одном колене это что?
2025-07-16 08:00:51
0
ვერონიკა :
вот это стелит
2025-07-16 13:59:39
3
pink_x1 :
Если уж на то пошло, то ягодичный мостик делается лежа на полу и обычно без веса или с небольшим, а hip thrust это уже то, что все называют ягодичным мостиком. Даже в разных амплитудах это все называется hip thrust, просто с разной амплитудой
2025-07-16 11:42:18
2
Саша себе на уме :
А у вас есть тгк ?
2025-07-15 22:02:00
0
a.pavla :
@Тренер Артём @Фёдор Менча
2025-07-16 15:39:57
1
YanaKrupitsa :
@Фёдор Менча
2025-07-16 16:52:23
1
кильк :
@Фёдор Менча
2025-07-17 08:38:44
0
Нина :
🌸🌸🌸
2025-07-16 15:24:27
0
Аня :
(сужу по своему опыту) как по мне если правильно выставить ноги они особо не будут включаться в полной амплитуде, максимум немного для стабильности, чтоб никуда ничего не уезжало. но плюсов больше, тк полная амплитуда лучше гипертрофирует мышцу и она быстрее вырастет, а нагрузка на ноги минимальна
2025-07-15 21:40:10
9
Маша🦈🦾 :
…это одно упражнение, и выполняется оно в длинной амплитуде и в любом случае ягодица работает больше чем ноги, так ещё и когда вы делаете в нормальной амплитуде мышца включается больше, так как ягодица больше растягивает следовательно больше сокращается и лучше включается в работу
2025-07-16 09:06:12
0
ssoffdy :
вдави пятками в пол в любой вариации и у тебя заработают только ягодицы🙂↕️
2025-07-15 23:02:50
6
о :
Так грустно что авторка даже не пытается понять, не говоря уже признать, свою ошибку🤕
2025-07-16 17:05:47
5
To see more videos from user @akulalizka, please go to the Tikwm
homepage.
