❀˖° 𝑟𝑖𝑟𝑖𝑘𝑎 | 𝑔𝑦𝑚
Region: SE
Thursday 17 July 2025 12:18:01 GMT
120021
13160
73
609
Music
Download
Comments
hanatuveta :
а правда что сначала надо спину укреплять и убирать гиперлардоз или это не помешает?
2025-07-19 16:14:23
0
kxtrain0 :
Сначала хотела спросить, почему вы не возьмете вес больше, потому что по вам видно что не новичок и силовые у вас явно больше, потом прочитала что эта тренировка для новичков😃
2025-07-17 17:16:43
459
𝟓. :
а за месяц можно получить такой результат?
2025-07-18 14:54:15
0
куку :
спасибо вам большое❤️я буквально пару минут назад увидела это видео– попробовала сделать мне очень понравилось. я посмотрела ваши видео другие и вы прям на каждый вопрос в коментариях развернуто отвечаете🥹🤌 это очень круто, вы прям girly girl's + выглядите просто сногшсибательно. давно такого не было, что меня привлек и контент и сам вайб блогера. удачи вам!
2025-07-18 07:27:30
24
gagarinletal :
посоветуйте пожалуйста упражнения для попы, чтобы округлить ее, но при этом с минимальной нагрузкой на колени 🙏🏻
2025-07-17 21:32:20
9
Nirvana :
Сохранила , чтобы потом не делать
2025-07-19 06:43:14
10
оо :
для начинающих которые до этого никогда не тренировали ягодицы можно заниматься этой треней?и примерно сколько бы посоветовали заниматься ?допустим в неделю 2-3 раза ну конечно с увеличением веса потихоньку и через какое время нужно менять упражнения или вцелом треню🙏🙏🙏
2025-07-18 20:28:44
7
user800172253814 :
а можно делать с резинками ?
2025-07-18 21:21:12
0
🪷✨️ :
ура! у меня как раз дома только одна гантелька. Спасибо за тренировку!💋
2025-07-18 17:19:45
1
Sobime :
Что делать если хожу в зал но ягодицы вообще не чувствую как бы ни старалась, работают только квадры (занимаюсь с тренером, говорит придёт с опытом) но я боюсь, что только время трачу 🙏🏻
2025-07-18 22:42:58
1
благотворная :
а как правильно дышать на тренировках?
2025-07-18 17:59:10
0
KINA_KR :
Посоветуйте что нибудь для талии Или для того чтобы убрать подмышки
2025-07-18 11:27:51
4
зеленоглазая :
а чем можно гантели заменить?
2025-07-19 13:03:32
0
_silvenit_ :
На приседах никогда не чувствую ягодицы и колени побаливают, хотя я отвожу назад таз не выходя за носки и пятками отталкиваюсь((
2025-07-18 16:10:03
6
Сонифиха :
Тренировка огонь 🔥
2025-07-17 12:31:58
4
♡♡♡ :
купить гантелю ✍️
2025-07-19 03:38:49
3
A :
так и не поняла 3x12 это означает делать упражнения 12 раз затем отдых и опять 12 раз?
2025-07-18 11:31:30
2
Дар’я Палий | mom 🧸 :
Я делала упражнения на руки по 1,5 кг сейчас их вес чувствую вообще,это нужно увеличить?
2025-07-19 03:46:29
0
ariya :
откуда шорты🙏
2025-07-17 17:21:31
1
sabbnes :
здравствуйте! хотела уточнить, при ягодичном мосте угол в коленях не должен быть прямым (чтобы пятки находились под коленями) ? или это не имеет значения?
2025-07-17 17:10:13
5
дуа/напоминания/коран :
А что на счет зашагивания? Я на первом занятие это делала
2025-07-17 13:31:02
2
yehjs :
а можно вместо отведения с пола делать в тренажере разведения
2025-07-17 14:25:40
2
callmebysheri :
Есть ли возможность сделать форму симпатичнее и выраженной на небольших весах, увеличив в питании протеин? Тренируюсь дома, максимальный вес что есть 10 кг, до этого силовых не было
2025-07-17 19:07:01
0
Lika not Angel :
🔥🔥🔥
2025-07-18 19:24:58
0
seilorhimki :
Вот ей я верю, а то мне недавно попалась девушка, которая тоже показывала свои тренировки для попи, но либо она их как-то неправильно делает, либо она их просто не делает вне видео, а просто сняла для просмотров, но у неё попи не была показателем того, что упражнения рабочие. А тут прям ПОКАЗАТЕЛЬ.
2025-07-18 12:19:42
0
To see more videos from user @ririkagym, please go to the Tikwm
homepage.
