@kendo_yokokan: ＊左足の引き付けが速くなる！5STEPトレーニング＊ こんにちは☀️ これまで3週にわたって 左足の踏み切りから引き付けを素速くするための ポイントや力のかけ方について解説してきました。 最後はこれまで解説してきた足の使い方を 身体に染み込ませるための5つのトレーニングを ご紹介します！ ①えんぴつ跳び 膝の屈伸ではなくアキレス腱が床か受ける反発を使って 跳ねる練習 お腹の力が抜けないように！ ②もも上げ 上げた足がつく前に反対側の足をあげる練習 「右足がついてから左足を引っ張る」という 間違った感覚を消していきます ただのももの筋トレにならないように！ ③左足をついたらすぐ離す練習 あくまでも力をかけるのはスイングではなく真下！ ④右足がつく瞬間に左足が右足を追い越す練習 より実戦の踏み込みと引き付けに近い形で練習します ⑤4でやったことに送り足を繋げる 送り足と繋げたことで急に 右足が左足を引っ張って引きつけるような足に 戻ってしまう人が多いので注意！ ①〜⑤までが一連のトレーニングになっています！ ぜひそれぞれを適当にこなすのではなく 引き付けを素速くすることに繋がっているという意識で やってみてください💁‍♂️#剣道 #kendo #武道 #養浩館道場

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Saturday 16 August 2025 04:00:00 GMT