@fitzcoach: أهم 5 نصايح خلتني أوصل لشكل الساعة الرملية ⏳🔥” “مش سر ولا سحر ✨ لكن في 5 خطوات غيروا حياتي وجسمي تماماً: 1️⃣ تغذية صح متوازنة 2️⃣ تمارين تركّز على الخصر والجزء السفلي 3️⃣ التزام بالكارديـو بانتظام 4️⃣ شرب مياه كفاية يومياً 5️⃣ صبر واستمرارية 👌 النتيجة؟ جسم الساعة الرملية اللي كنت بحلم بيه 💃 عايزة نفس النتيجة؟ ✨ برنامج التدريب أونلاين هيكون خطوتك الأولى ✅ 🔗 التفاصيل في البايو