1. Home
  2. Detail

@popi443321: #ทอมโฮส #trapcnx

ปีโป้(ส้ม)
ปีโป้(ส้ม)
Open In TikTok:
Region: TH
Friday 19 September 2025 00:35:14 GMT
7491
421
12
15

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.6MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.6MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

ton_yesyes
🥤ชริน ชอบกินโกโก้🌻 :
ละแกงแรงมากกก🤣
2025-09-21 07:12:42
5
dada80857
Dada..ชอบกินบล็อกโคลี่🥦🥦 :
ูเอ็นดูล้ำ ชรินน☺🤣
2025-09-21 08:23:40
1
chaemchaaom
❥ 𝒞𝒽𝒶-𝑒𝓂 🌻 :
@🥤ชริน ชอบกินโกโก้🌻 ทำไรลงไป55
2025-09-19 12:17:11
1
rangs1maa.a
태양᪥ :
ไม่ไหวบอกไม่ไหว😂
2025-10-11 08:09:27
0
potter_348
อาตี๋ซีเนม :
เอ็นดู🤣🤣🤣🤣
2025-09-20 23:25:11
2
ppin_boww
🌼I am ribbin 𐙚 :
🤣🤣🤣
2025-09-30 03:25:49
0
wat999astonvilla
🕊พี่วัฒน์🕊 :
🥰❤🥰
2025-09-21 14:01:31
1
To see more videos from user @popi443321, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

Bumi enjoying some anime#dandadan #anime #husky
Bumi enjoying some anime#dandadan #anime #husky
لسان حال مولاتنا زينب عليها السلام اسم القصيدة زهراء يا اماه كلمات الاستاذ احمد العبادي تم تسجيلها استديو ٢٠٠٩ اصدار المحكمة نسألكم الدعاء #شعر #باسم_الكربلائي_رادود_ما_له_مثيل #جابرالكاظمي أديب الطف
لسان حال مولاتنا زينب عليها السلام اسم القصيدة زهراء يا اماه كلمات الاستاذ احمد العبادي تم تسجيلها استديو ٢٠٠٩ اصدار المحكمة نسألكم الدعاء #شعر #باسم_الكربلائي_رادود_ما_له_مثيل #جابرالكاظمي أديب الطف
كلن يقول اليوم بس نفسي وبس🎶🎻#اكسبلور #ترند #ل❥يــــــــن
كلن يقول اليوم بس نفسي وبس🎶🎻#اكسبلور #ترند #ل❥يــــــــن
#hawler_slemani_dhok_karkuk_hallabja #tiktoker #اكسبلور #Love #الوفاء_الحقيقي
#hawler_slemani_dhok_karkuk_hallabja #tiktoker #اكسبلور #Love #الوفاء_الحقيقي
️ تمارين الـ Hybrid Drill في السباحة مقدمة تُعد تمارين Hybrid Drill من أحدث أساليب التدريب الفني في السباحة (Technical Swimming Training)، حيث تهدف إلى دمج عناصر ميكانيكية وحركية من أكثر من نمط سباحة واحد بهدف تحسين الكفاءة الهيدروديناميكية (Hydrodynamic Efficiency) والتنسيق العصبي العضلي (Neuromuscular Coordination). يعتمد هذا النوع من التمارين على الجمع بين أجزاء من حركات الذراعين أو الرجلين من أنماط مختلفة، لتطوير أداء أكثر سلاسة وتكاملاً داخل الماء. ⸻ تعريف الـ Hybrid Drill هو تمرين يجمع بين حركات من سباحتين أو أكثر في آنٍ واحد أو بشكل متتابع. مثلاً: • Freestyle arms with Dolphin kick (ذراعان سباحة حرة مع رجلين فراشة). • Butterfly arms with Breaststroke kick (ذراعان فراشة مع رجلين صدر). يُنفذ هذا الدمج لتحسين توازن الجسم في الماء (Body Balance)، وزيادة الوعي بالوضعية (Body Awareness)، وتقوية عضلات الجذع المسؤولة عن الاستقرار (Core Stability). ⸻ كيفية التنفيذ يبدأ التمرين عادة بعد إحماء خفيف (Warm-up 400–600m). يُحدد المدرب نوع الدمج المطلوب، ثم يُنفذ السباح مسافة قصيرة من 25 إلى 75 مترًا، مع التركيز على: • التزامن (Timing) بين حركة الذراعين والرجلين. • الاصطفاف الجسدي (Body Alignment) للحفاظ على شكل انسيابي. • التحكم بالتنفس (Breathing Control) لتفادي فقدان الإيقاع. يمكن استخدام أدوات مثل Kickboard أو Pull buoy لعزل جزء معين من الجسم وتطوير الدقة التقنية. ⸻ الأهداف التدريبية تهدف تمارين الـ Hybrid Drill إلى: • تحسين التنسيق الحركي بين الأطراف العليا والسفلى. • تطوير التحكم العصبي العضلي (Neuromuscular Control) للحركات المعقدة. • زيادة القوة والتحمل الديناميكي (Dynamic Strength and Endurance). • تقليل مقاومة الماء عبر تحسين الشكل الانسيابي (Drag Reduction). • تعزيز مهارة الانتقال بين الأنماط المختلفة، خصوصًا في سباقات Individual Medley (IM). #القر🦈ش_تسبح #القروش_تسبح #swimming #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
️ تمارين الـ Hybrid Drill في السباحة مقدمة تُعد تمارين Hybrid Drill من أحدث أساليب التدريب الفني في السباحة (Technical Swimming Training)، حيث تهدف إلى دمج عناصر ميكانيكية وحركية من أكثر من نمط سباحة واحد بهدف تحسين الكفاءة الهيدروديناميكية (Hydrodynamic Efficiency) والتنسيق العصبي العضلي (Neuromuscular Coordination). يعتمد هذا النوع من التمارين على الجمع بين أجزاء من حركات الذراعين أو الرجلين من أنماط مختلفة، لتطوير أداء أكثر سلاسة وتكاملاً داخل الماء. ⸻ تعريف الـ Hybrid Drill هو تمرين يجمع بين حركات من سباحتين أو أكثر في آنٍ واحد أو بشكل متتابع. مثلاً: • Freestyle arms with Dolphin kick (ذراعان سباحة حرة مع رجلين فراشة). • Butterfly arms with Breaststroke kick (ذراعان فراشة مع رجلين صدر). يُنفذ هذا الدمج لتحسين توازن الجسم في الماء (Body Balance)، وزيادة الوعي بالوضعية (Body Awareness)، وتقوية عضلات الجذع المسؤولة عن الاستقرار (Core Stability). ⸻ كيفية التنفيذ يبدأ التمرين عادة بعد إحماء خفيف (Warm-up 400–600m). يُحدد المدرب نوع الدمج المطلوب، ثم يُنفذ السباح مسافة قصيرة من 25 إلى 75 مترًا، مع التركيز على: • التزامن (Timing) بين حركة الذراعين والرجلين. • الاصطفاف الجسدي (Body Alignment) للحفاظ على شكل انسيابي. • التحكم بالتنفس (Breathing Control) لتفادي فقدان الإيقاع. يمكن استخدام أدوات مثل Kickboard أو Pull buoy لعزل جزء معين من الجسم وتطوير الدقة التقنية. ⸻ الأهداف التدريبية تهدف تمارين الـ Hybrid Drill إلى: • تحسين التنسيق الحركي بين الأطراف العليا والسفلى. • تطوير التحكم العصبي العضلي (Neuromuscular Control) للحركات المعقدة. • زيادة القوة والتحمل الديناميكي (Dynamic Strength and Endurance). • تقليل مقاومة الماء عبر تحسين الشكل الانسيابي (Drag Reduction). • تعزيز مهارة الانتقال بين الأنماط المختلفة، خصوصًا في سباقات Individual Medley (IM). #القر🦈ش_تسبح #القروش_تسبح #swimming #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂
L’ISOLA PIÙ INFESTATA del MONDO e in ITALIA! Morirono 50’000 persone… Cercate:
L’ISOLA PIÙ INFESTATA del MONDO e in ITALIA! Morirono 50’000 persone… Cercate: " il luogo più infestato della terra“, “l’isola dei fantasmi”, “l’isola maledetta”. Vi uscirà un solo nome: quello di Poveglia. Poveglia è una bellissima isola della laguna a sud di Venezia, che deve la sua nomea ad alcuni fatti terribili che vi sarebbero accaduti. Su questi sette ettari e mezzo di edifici cadenti e vegetazione per lo più selvaggia, circolano infatti un sacco di storie. Si narra di migliaia di morti di peste che persero la vita in questo luogo, che giacciono sepolti alla rinfusa in enormi fosse comuni e che tutt’ora lo infesterebbero, senza riuscire a trovare pace. Oggi di tutto ciò rimane solo un cippo semisepolto e nascosto fra la vegetazione che recita: “Ne fodias”, non scavate, che può essere anche interpretato come “non disturbare”. “I morti per contagio in vita – continua l’iscrizione – qui riposano”. La data è quella del 1793, appunto. #veneto #venezia #abbandonato #urbex #isola #poveglia

About

Legal