@famillehealthy: 👉 Toutes les infos sur notre challenge de rentrée "Nouveau Départ" pour perdre du poids en cliquant sur le lien sur notre profil Rings croustillantes de courgette 🥒 🌟 Ingrédients : - 3 courgettes - 2 œufs - 100g de fécule de maïs - 100g de chapelure Sauce : - 125mL de yaourt - Une poignée de feuilles de menthe fraîches - Zeste d'un citron - 1 gousse d'ail écrasée - 1 cac d'huile d'olive - Sel et poivre 👉 Toutes les infos sur notre challenge de rentrée "Nouveau Départ" pour perdre du poids en cliquant sur le lien sur notre profil 🌟 Instructions : 1. Coupez les courgettes en tranches d'environ 2 cm d'épaisseur. À l'aide d'un emporte-pièce plus petit que le diamètre de la courgette, retirez la partie intérieure des courgettes et mettez de côté 2. Préparez trois bols : un avec la fécule, un avec les œufs battus et un avec la chapelure. Trempez chaque rondelle de courgette dans l'ordre suivant : fécule - œuf - chapelure, et mettez de côté 3. Vaporisez les courgettes d'huile. Faites cuire au four à 15/20 min à 200°C (chaleur tournante) en les retournant à mi-cuisson (ou 10/12min à 190°C au air fryer) 4. Pendant ce temps, préparez la sauce en mélangeant tous les ingrédients dans un bol. Bon appétit 💚 👉 Toutes les infos sur notre challenge de rentrée "Nouveau Départ" pour perdre du poids en cliquant sur le lien sur notre profil by @___noshka___ #courgettes #courgette #panure #recettefacile #recette #miam #perdredupoids #alimentation #maigrirensemble #instaregimeuse #mangerbien #dietetique #alimentationsaine #minciravecplaisir #regimeuse #mangerbouger #viesaine #mincir #repriseenmain #produitsfrais #maigrir #teamgallice #recetteshealthy #miammiam #sain #equilibre #equilibrealimentaire #mieuxmanger
