@mirko.levelup: Se sei un runner… dovresti utilizzare la bici 🚴♂️ Il cross training con la bici è una delle strategie più sottovalutate dai runner amatori. Ti permette di: ✅ lavorare sul sistema cardiovascolare senza impatto sulle articolazioni, ✅ aumentare il volume settimanale senza rischiare overtraining, ✅ sviluppare forza e resistenza utili anche nella corsa. Il risultato? Meno infortuni, più continuità, più qualità nei tuoi allenamenti di corsa. Chi pensa che la bici sia “tempo perso” in realtà sta perdendo un’occasione per diventare un runner migliore. 📌 Salva questo reel e inizia a considerare la bici come parte del tuo percorso da runner. 👉 Segui @mirko.levelup per altri consigli pratici che ti aiutano a correre meglio, senza farti male e senza sprecare tempo. #corsa #correre #Running #marathon Utilizzo della Bicicletta per il Runner Cross-Training per il Runner
