João Herker
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Friday 17 October 2025 21:03:24 GMT
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Comments
kszin_mtv :
um 1% por semana não compensa demora demais
2025-10-17 21:11:06
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arqwilliampaulino :
eu com 142kg doido pra emagrecer, mas eu falho todo dia com dieta, ansiedade é fogo
2025-10-18 02:34:57
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bendasoli40 :
legal, mas como eu faço pra ter uma referência mais exata do meu peso? porque o peso varia muito dependendo de várias variáveis, será que em jejum quando acordar? valeu
2025-10-17 23:48:01
2
Neves Ryan :
Apartir da primeira segunda feira de dieta meu corpo já está em déficit?
2025-10-30 15:32:52
0
Nathan Xavier :
Bom d++ essa abordagem. E como eu calculo os macros? Sigo proporção ou apenas a referência de proteina de 2g/kg?
2025-10-18 10:44:47
0
Antunes :
caraca, voce me ajudou e me deu uma luz de uma forma, surreal, to gostando bastante dos seus videos vaome ajudar bastante, vou continuar acompanhando, muito sucesso ai para vc pprt🔥🔥👏👏
2025-11-13 04:25:28
2
raua :
meu gasto é de 2500kcal então vou subtrair por 495?
2025-10-25 14:14:44
1
Leandro Mello521 :
obrigado, vai me ajudar muito a mandar pro pessoal que não entende
2025-10-17 21:35:29
1
Gab :
ai mano, não
2025-11-24 11:40:27
0
Isa :
Faz um video sobre o calculo do metabolismo basal 🙏
2025-11-17 12:19:56
0
Riva Silva :
otimo video
2025-10-20 15:09:44
0
belsia_james :
Nossa explicou muito bem, obrigada
2025-10-18 06:43:25
0
Andressa Carrico_BRUTAS NA MAR :
ótimo..pq falam falam de deficit e nao explicam qual período de perca..pq a gnt come tdo dia ne
2025-10-18 02:20:13
0
okpands :
Esse video ta mto bom e rapido. Ganhou uma seguidora
2025-10-18 00:07:37
0
robertoedu_ :
Vou começar a fazer isso segunda, farei as marmitas amanhã, levando esse cálculo em consideração. Vou fazer à risca!
2025-10-17 23:26:06
0
M4_hato :
brabo
2025-10-17 21:07:25
0
albertobiaggi :
@Helba G. Biaggi
2025-11-03 19:52:42
0
Samir Elias395 :
👏👏
2025-10-20 20:35:20
0
marcos :
😂😂😂
2025-10-18 05:04:20
0
Maximus :
0,5 não seria 400 nesse exemplo? kkkkk
2025-10-18 00:25:18
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profeta557_ :
Ent tem que comer 500 cal por dia ? Kkkk
2025-10-18 03:18:06
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Yan :
na real édeve multiplicar por 0,8 x 7700, se for para perder 800g de gordura. e se for 450g deve se multiplicar 0,450 X 7700.
2025-10-20 19:04:50
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Paulo Matheus :
Na vdd você não estaria perdendo “peso “ na balança, mas sim trocando massa gorda por massa magra , que é o que mais ocorre. Excelente explicação!
2025-10-17 23:15:48
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Lucas D Soares173 :
tem 1 mês que estou ingerindo em media 1200 calorias na semana, as vezes menos e umas 3 vezes ultrapassei esse valor, consegui perder 12kg em um mês, porem eu estava muito gordo por isso consegui esse resultado
2025-10-17 22:28:00
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Deise Azevedo :
Então eu com 100 kilos tem q fazer um déficit de 1100 calorias por dia? Não sei se isso é correto pq fiz um defict de 500 calorias e já emagreci 27 kilos em 8 meses. Acho q 1100 calorias seria radical. Ou fiz a conta errada kkk
2025-11-30 00:12:40
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