1. Home
  2. Detail

@nosevaleriaz: No se preocupen gerlas #girls #lindas #fyp #viral #tiktok

Valeria
Valeria
Open In TikTok:
Region: CO
Saturday 18 October 2025 20:56:02 GMT
531
61
3
0

Music

Download

No Watermark .mp4 (1.41MB) No Watermark(HD) .mp4 (1.41MB) Watermark .mp4 (1.48MB) Music .mp3

Comments

ol.174
OCXXX :
amen
2025-10-18 21:17:18
0
060378beto
Beto78 :
😘😘😘
2025-10-18 20:59:17
0
To see more videos from user @nosevaleriaz, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

#CapCut #tiktokviral #ngakak #fyp #kolaborasi #tiktokindia #kontenhiburan
#CapCut #tiktokviral #ngakak #fyp #kolaborasi #tiktokindia #kontenhiburan


Bí quyết Giảm cân mà vẫn Khoẻ Giảm cân đúng cách không làm bạn mệt mỏi — ngược lại, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tràn năng lượng hơn. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng nhất: ⸻ 1. Giảm mỡ – không giảm sức Đừng chỉ nhắm vào “cân nặng”. Hãy tập trung giữ cơ, giảm mỡ. Giữ cơ = giữ sức mạnh + giữ dáng đẹp. ⸻ 2. Ăn đủ – ăn đúng Không nhịn ăn. Không bỏ bữa. Hãy duy trì khẩu phần vừa đủ với nhiều rau – protein – tinh bột tốt. ⸻ 3. Ưu tiên Protein Protein giúp no lâu, phục hồi cơ, hạn chế tăng mỡ lại. Nguồn tốt: trứng, thịt nạc, cá, sữa chua, đậu hũ, whey. ⸻ 4. Kết hợp tập tạ và cardio • Tập tạ: giữ cơ, làm cơ thể săn chắc. • Cardio: đốt mỡ hiệu quả. Tỷ lệ vàng: 60% tập tạ – 40% cardio. ⸻ 5. Uống đủ nước Nước hỗ trợ trao đổi chất, giảm thèm ăn và giúp da đẹp hơn. ⸻ 6. Ngủ đủ 7–8 tiếng Thiếu ngủ làm tăng hormone gây đói, giảm tốc độ đốt mỡ. ⸻ 7. Kiên trì – không nóng vội Giảm cân bền vững = thay đổi thói quen, không phải ép xác. ⸻ Kết luận: Giảm cân mà vẫn khỏe là giảm bằng kỷ luật, chứ không phải cực đoan. Khi bạn đối xử tốt với cơ thể, cơ thể sẽ trả lại bạn một phiên bản đẹp hơn – mạnh hơn – tự tin hơn. #CapCut #xuhuong #gymgirls #bodymist #GymTok
Bí quyết Giảm cân mà vẫn Khoẻ Giảm cân đúng cách không làm bạn mệt mỏi — ngược lại, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh và tràn năng lượng hơn. Dưới đây là những nguyên tắc quan trọng nhất: ⸻ 1. Giảm mỡ – không giảm sức Đừng chỉ nhắm vào “cân nặng”. Hãy tập trung giữ cơ, giảm mỡ. Giữ cơ = giữ sức mạnh + giữ dáng đẹp. ⸻ 2. Ăn đủ – ăn đúng Không nhịn ăn. Không bỏ bữa. Hãy duy trì khẩu phần vừa đủ với nhiều rau – protein – tinh bột tốt. ⸻ 3. Ưu tiên Protein Protein giúp no lâu, phục hồi cơ, hạn chế tăng mỡ lại. Nguồn tốt: trứng, thịt nạc, cá, sữa chua, đậu hũ, whey. ⸻ 4. Kết hợp tập tạ và cardio • Tập tạ: giữ cơ, làm cơ thể săn chắc. • Cardio: đốt mỡ hiệu quả. Tỷ lệ vàng: 60% tập tạ – 40% cardio. ⸻ 5. Uống đủ nước Nước hỗ trợ trao đổi chất, giảm thèm ăn và giúp da đẹp hơn. ⸻ 6. Ngủ đủ 7–8 tiếng Thiếu ngủ làm tăng hormone gây đói, giảm tốc độ đốt mỡ. ⸻ 7. Kiên trì – không nóng vội Giảm cân bền vững = thay đổi thói quen, không phải ép xác. ⸻ Kết luận: Giảm cân mà vẫn khỏe là giảm bằng kỷ luật, chứ không phải cực đoan. Khi bạn đối xử tốt với cơ thể, cơ thể sẽ trả lại bạn một phiên bản đẹp hơn – mạnh hơn – tự tin hơn. #CapCut #xuhuong #gymgirls #bodymist #GymTok
KAMNH • EMIN feat. JONY 🎙️❤️ #kamnh #emin #jony #foryoupage #videoviral #status #fyp
KAMNH • EMIN feat. JONY 🎙️❤️ #kamnh #emin #jony #foryoupage #videoviral #status #fyp
tidak ada yang bisa menghentikan genjutsu ini!! -uchiha shisui Ultimate Jutsu Uchiha Shisui salah satu jenius yang seharusnya bisa berpotensi jadi ninja terkuat malah kena mental nyebur sungai • • • #narutoxborutostormconnections #narutostorm4 #ultimatejutsu #uchihashisui #sharingan
tidak ada yang bisa menghentikan genjutsu ini!! -uchiha shisui Ultimate Jutsu Uchiha Shisui salah satu jenius yang seharusnya bisa berpotensi jadi ninja terkuat malah kena mental nyebur sungai • • • #narutoxborutostormconnections #narutostorm4 #ultimatejutsu #uchihashisui #sharingan
TAEEEEEEE
TAEEEEEEE

About

Legal