@amelie.raynal: Tu veux réaliser correctement tes fentes bulgares pour un focus fessier ? • Prends une bonne marque pour que lorsque tu descends ton genou soit à 90° • Ne mets pas ta jambe arrière dans l’axe de celle de devant. Met ton pied sur le coté largueur du bassin pour ne lus de stabilité. N’oublies pas d’envoyer ton genou vers l’extérieur lors de la descente. • Penche ton buste vers l’avant pour un meilleur étirement des fessiers en bas du mouvement • Ton genou doit être au dessus de ton talon C’est un exercice à forte tension d’étirement indispensable pour cibler tes fessiers #CapCut #bulgariansplitsquat #gymtips #personaltrainer #glutes

amelie.raynal

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Sunday 19 October 2025 15:00:06 GMT