@telur_gulung86: #djharisnugraha #fypシ゚ #katakata #sadvibes #4upage

Badut🤡
Badut🤡
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 28 October 2025 02:09:36 GMT
63284
10094
115
1213

Music

Download

Comments

ellzz745
🫀 :
dia yang datang dia juga yang pergi 😌😢
2025-11-01 04:57:29
5
rafika6560
rafika :
akhirnya dia juga yg pergi😊
2025-10-28 07:47:58
26
memeiisukasukaa
callme_memeii :
beda agama emang bisa?🥺
2025-11-01 13:13:16
1
raz.20613
Raz :
dirikuu hanyaa berharap selebihnyaaa gimnaa takdir yng ku terimaa
2025-10-28 23:09:43
7
masriani5619
Taurus girl's :
Harapan sih gtu,,, cuman dia memilih pergi dari k, hidupan saya,,, 😊😔😔
2025-10-28 02:40:35
2
rizkyiii41
Fitra Rizky :
aminn
2025-10-29 15:14:52
1
mandaima4
phutry try :
dia yang memulai dia juga yang ngilang
2025-11-01 08:01:43
0
punyayanaaaa23_
𝐈𝐂𝐗𝐂 ||Dyana𝕽𝖊𝖆𝖑き :
Aamiin Ku paling serius☺
2025-10-29 06:29:15
0
anw4rii
anw🅰️ri :
harapan doang der
2025-10-28 06:42:24
1
alphaa0131
AXEELTs :
gimana rasanya orng yg kau anggap favorit, eh malah jadi pelajaran bagi hidup luu🙂
2025-11-01 08:17:50
0
mbak_tahuu04l
call me tahuu :
pngn nya dia, tapi dianya dh di jodohin sama perempuan lainn.
2025-10-28 23:43:46
0
nvivvi
NOVII :
tapi semuanya sudah selesai karena aku yang egois 🙃
2025-10-30 05:28:55
0
alwayssss._nyyy7
@NYYYY7 :
teruslah berdoa sambil berjuang
2025-10-30 13:48:25
0
budiaditiya837
wkwkw :
rela menunggu berbulan bulan sekali nya datang sudah bersama yang baruu 😅😅
2025-10-28 17:06:24
0
dhaa.km.gpp
dhaa :
tapi semua nya hanya mimpi
2025-10-29 06:00:18
0
no.sosmed
Milion🫅 :
aku berharap ke dia heh tapi dia pergi
2025-10-29 15:59:10
0
cigiyyo
swanaga :
gak ada hubungan yg gak berahir bang. sekuat apa kmu sampai maut pun mau kau tantang. 😇
2025-10-30 02:11:39
0
maslih4
hobi mancing :
mustahil🤣
2025-10-30 07:48:00
0
____eby1
elboy :
pake hati dimainin gk pake hati dibilang pemain
2025-10-29 02:27:23
0
iwannmsb
iwannmsb :
pada akhirnya aku bilang *udah lah kalo ada yang mau syukur, kalo gak ada mending sendiri cape ngemis cinta*
2025-10-30 07:12:47
0
m.nizamstory
𝙉𝙞𝙯𝙖𝙢 𝙚𝙙𝙞𝙩𝙯𝙯 [ᵉᵖ.] :
ga punya pacar gimana mau sw😌
2025-10-29 12:31:32
0
tiraa074
Tiraa. :
Gak Mau Ngerasain Cinta Cintaan Lgii Udh Sakit Bngt🥺.
2025-10-30 03:20:16
0
pandi3689
PANDI 🥀💔 :
@xyzn_lexaa💋💤 oke
2025-11-02 12:49:43
1
syukrikdh
syuk idk :
@Savina_idk ?
2025-11-01 22:43:41
2
dimznation2
DIMZZ UHUYYYY :
@fsa ?
2025-11-01 08:00:35
1
To see more videos from user @telur_gulung86, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

День 1. Проснулась — не трогай телефон минимум 45 минут. Утром кортизол и так на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай 10 приседаний, сходи в душ. Покажи телу: всё под контролем. День 2. Завтрак — только после белков и жиров. Кофе на пустой желудок — удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба — потом кофе. Не потому, что “так правильно”, а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. 30 минут ходьбы без телефона. Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт и не прогулка, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Контрастный душ: 1 минута горячей воды, 30 секунд ледяной. Повторить 3 раза. Не хочешь — тем более делай. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застряла в одном состоянии. Выйди из него. День 5. Один час вечером — без экрана. Зажги свечу, запиши от руки, за что благодарна сегодня. Не ради позитивного мышления, а чтобы сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол на 23% за 6 дней (японское исследование). День 6. Полностью убери сахар — даже мёд и “здоровые батончики”. Через сутки почувствуешь: твоя “усталость” — реакция на скачки глюкозы. Ты не переутомился — перегрузил себя сладким возбуждением. День 7. Молчание. 20 минут в день — вообще никакой речи, даже внутри головы. Только дыхание и внимание. Кортизол снижается, когда перестаёшь быть реакцией и становишься тишиной. Когда слишком долго живешь  в режиме тревожной активности, называя это «работой» твой организм привыкает быть в стрессе! Кортизол — не враг, он просто перестал  верить, что ты умеешь останавливаться, покажи ему , что ты умеешь и увидишь как твое тело скажет тебе спасибо ! #losewight #похудение #тело #худею
День 1. Проснулась — не трогай телефон минимум 45 минут. Утром кортизол и так на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай 10 приседаний, сходи в душ. Покажи телу: всё под контролем. День 2. Завтрак — только после белков и жиров. Кофе на пустой желудок — удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба — потом кофе. Не потому, что “так правильно”, а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. 30 минут ходьбы без телефона. Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт и не прогулка, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Контрастный душ: 1 минута горячей воды, 30 секунд ледяной. Повторить 3 раза. Не хочешь — тем более делай. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застряла в одном состоянии. Выйди из него. День 5. Один час вечером — без экрана. Зажги свечу, запиши от руки, за что благодарна сегодня. Не ради позитивного мышления, а чтобы сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол на 23% за 6 дней (японское исследование). День 6. Полностью убери сахар — даже мёд и “здоровые батончики”. Через сутки почувствуешь: твоя “усталость” — реакция на скачки глюкозы. Ты не переутомился — перегрузил себя сладким возбуждением. День 7. Молчание. 20 минут в день — вообще никакой речи, даже внутри головы. Только дыхание и внимание. Кортизол снижается, когда перестаёшь быть реакцией и становишься тишиной. Когда слишком долго живешь в режиме тревожной активности, называя это «работой» твой организм привыкает быть в стрессе! Кортизол — не враг, он просто перестал верить, что ты умеешь останавливаться, покажи ему , что ты умеешь и увидишь как твое тело скажет тебе спасибо ! #losewight #похудение #тело #худею

About