Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
How To Use
Language
English
عربي
Tiếng Việt
русский
français
español
日本語
한글
Deutsch
हिन्दी
简体中文
繁體中文
Home
Detail
@telur_gulung86: #djharisnugraha #fypシ゚ #katakata #sadvibes #4upage
Badut🤡
Open In TikTok:
Region: ID
Tuesday 28 October 2025 02:09:36 GMT
63284
10094
115
1213
Music
Download
No Watermark .mp4 (
6.09MB
)
No Watermark(HD) .mp4 (
2.5MB
)
Watermark .mp4 (
0MB
)
Music .mp3
Comments
🫀 :
dia yang datang dia juga yang pergi 😌😢
2025-11-01 04:57:29
5
rafika :
akhirnya dia juga yg pergi😊
2025-10-28 07:47:58
26
callme_memeii :
beda agama emang bisa?🥺
2025-11-01 13:13:16
1
Raz :
dirikuu hanyaa berharap selebihnyaaa gimnaa takdir yng ku terimaa
2025-10-28 23:09:43
7
Taurus girl's :
Harapan sih gtu,,, cuman dia memilih pergi dari k, hidupan saya,,, 😊😔😔
2025-10-28 02:40:35
2
Fitra Rizky :
aminn
2025-10-29 15:14:52
1
phutry try :
dia yang memulai dia juga yang ngilang
2025-11-01 08:01:43
0
𝐈𝐂𝐗𝐂 ||Dyana𝕽𝖊𝖆𝖑き :
Aamiin Ku paling serius☺
2025-10-29 06:29:15
0
anw🅰️ri :
harapan doang der
2025-10-28 06:42:24
1
AXEELTs :
gimana rasanya orng yg kau anggap favorit, eh malah jadi pelajaran bagi hidup luu🙂
2025-11-01 08:17:50
0
call me tahuu :
pngn nya dia, tapi dianya dh di jodohin sama perempuan lainn.
2025-10-28 23:43:46
0
NOVII :
tapi semuanya sudah selesai karena aku yang egois 🙃
2025-10-30 05:28:55
0
@NYYYY7 :
teruslah berdoa sambil berjuang
2025-10-30 13:48:25
0
wkwkw :
rela menunggu berbulan bulan sekali nya datang sudah bersama yang baruu 😅😅
2025-10-28 17:06:24
0
dhaa :
tapi semua nya hanya mimpi
2025-10-29 06:00:18
0
Milion🫅 :
aku berharap ke dia heh tapi dia pergi
2025-10-29 15:59:10
0
swanaga :
gak ada hubungan yg gak berahir bang. sekuat apa kmu sampai maut pun mau kau tantang. 😇
2025-10-30 02:11:39
0
hobi mancing :
mustahil🤣
2025-10-30 07:48:00
0
elboy :
pake hati dimainin gk pake hati dibilang pemain
2025-10-29 02:27:23
0
iwannmsb :
pada akhirnya aku bilang *udah lah kalo ada yang mau syukur, kalo gak ada mending sendiri cape ngemis cinta*
2025-10-30 07:12:47
0
𝙉𝙞𝙯𝙖𝙢 𝙚𝙙𝙞𝙩𝙯𝙯 [ᵉᵖ.] :
ga punya pacar gimana mau sw😌
2025-10-29 12:31:32
0
Tiraa. :
Gak Mau Ngerasain Cinta Cintaan Lgii Udh Sakit Bngt🥺.
2025-10-30 03:20:16
0
PANDI 🥀💔 :
@xyzn_lexaa💋💤 oke
2025-11-02 12:49:43
1
syuk idk :
@Savina_idk ?
2025-11-01 22:43:41
2
DIMZZ UHUYYYY :
@fsa ?
2025-11-01 08:00:35
1
To see more videos from user @telur_gulung86, please go to the Tikwm homepage.
Other Videos
psa: your weekly 'fit inspo is here 😌 #hottopic #htstyle #socialcollision
#dragrace #allstars #globalallstars #rupaul #alyssaedwards #detox #rupaulsdragrace @RuPaul’s Drag Race
Dép bánh mì nơ xinh tôn dáng mang êm chân chống trược trên cả tuyệt vời #depbanhmi #xuhuong
#1millionviews #fyyyyyyyyyyyppp#1millionviews #bigdzidzorm #togolais228🇹🇬 #funknocupcut #viraltiktok #ghanatiktok🇬🇭 #foryourpage #goviral @afiacushout0 @Abenarh cutie 🦋💕 @abena lyrical gh .com @🦋gyl_ lyk 💫_Spacious 💞 @Wife💞 of💫 Bachire🌹♥️ @E⃗P⃗H⃗R⃗A⃗I⃗M⃗ E⃗L⃗L⃗A⃗💕💞💞 @Back button @biggshaggy88 @B!G FREEKY 💫 @bidy @Ellablinks@ @October🎀🫧baby🎀🌺 @Queenstar 👑✨💕 @Pentop bea💝💖♥️ @pretty Linda @🎀pRetty~Tina💕🎊🥰 @🅢︎🅒︎🅘︎🅝︎🅓︎🅨︎💫💫💘 @Wifey 🥹🦋Lydia 🥵🥹 @//❤️🩹💍Edchrisy🥰💞😍 @@NICE BEAUTY 469💎💍🔐🌹 @..ll.she🎀 must be rich..ll🤑 @||•Always Myself•||🇱🇷🦋💕💍 @..||..Däddÿ's Gůrl..||..❤️🌸💞 @••||•💕Gal Lyk Abena •||•❤️💕 @🍀Mummy's🌹Fav🎀 @Toxic Babe
День 1. Проснулась — не трогай телефон минимум 45 минут. Утром кортизол и так на пике. Если первым делом включаешь новости и переписки — программируешь себя на тревогу. Встань, выпей воды, сделай 10 приседаний, сходи в душ. Покажи телу: всё под контролем. День 2. Завтрак — только после белков и жиров. Кофе на пустой желудок — удар по надпочечникам. Яйца, масло, сыр, рыба — потом кофе. Не потому, что “так правильно”, а чтобы не дрожать от внутреннего напряжения весь день. День 3. 30 минут ходьбы без телефона. Просто шагай, без цели и маршрута. Тело движется — мозг понимает: опасности нет. Это не спорт и не прогулка, а инструкция лимбической системе: всё спокойно. День 4. Контрастный душ: 1 минута горячей воды, 30 секунд ледяной. Повторить 3 раза. Не хочешь — тем более делай. Кортизол уходит при резком физическом переключении. Ты не устаёшь — ты застряла в одном состоянии. Выйди из него. День 5. Один час вечером — без экрана. Зажги свечу, запиши от руки, за что благодарна сегодня. Не ради позитивного мышления, а чтобы сместить фокус с контроля на принятие. Это снижает кортизол на 23% за 6 дней (японское исследование). День 6. Полностью убери сахар — даже мёд и “здоровые батончики”. Через сутки почувствуешь: твоя “усталость” — реакция на скачки глюкозы. Ты не переутомился — перегрузил себя сладким возбуждением. День 7. Молчание. 20 минут в день — вообще никакой речи, даже внутри головы. Только дыхание и внимание. Кортизол снижается, когда перестаёшь быть реакцией и становишься тишиной. Когда слишком долго живешь в режиме тревожной активности, называя это «работой» твой организм привыкает быть в стрессе! Кортизол — не враг, он просто перестал верить, что ты умеешь останавливаться, покажи ему , что ты умеешь и увидишь как твое тело скажет тебе спасибо ! #losewight #похудение #тело #худею
Advanced yet? #spokenenglish #aprenderingles #englishonline #aprenderinglês #aprenderingles #영어를배우다 #fluency #fluent #speakenglish
About
Robot
Legal
Privacy Policy