@doctorcezar.ro: Știai că poți opri reacția de stres din corpul tău în doar câteva minute, doar respirând conștient? Atunci când ești stresat, anxios sau agitat, corpul tău intră automat pe sistemul de „luptă sau fugi” (fight or flight). Dar există o tehnică simplă prin care poți prelua controlul: respirația conștientă. Respirația este singura funcție a corpului pe care o putem controla atât automat, cât și voluntar. Iar în momentul în care devii conștient de respirație, trimiți un semnal creierului că „totul este în regulă”. Prin respirația conștientă, comuți instant de pe fight or flight pe sistemul parasimpatic, adică pe relaxare și echilibru. Este ca un buton intern care te readuce în prezent, în liniște. Și e atât de simplu: 2, 3 sau 5 minute pot face o diferență uriașă. Respirația conștientă este primul pas către echilibru interior. Nu costă nimic, e mereu la îndemână și te poate ajuta mai mult decât crezi! Cât de mult contează pentru tine să previi, înainte să fie prea târziu? Pornesc într-un turneu național ISPM dedicat sănătății, prevenției și medicinei integrative! 👉 Accesează: doctorcezar.ro/evenimente pentru detalii despre orașe, locații și bilete. . . . #DoctorCezar #DrCezar #RespiratieConstienta #Respiratie #Stres #Anxietate #Sanatate #Preventie #StilDeViata #IatiSanatateaInPropriileMaini #foryou #fyp

Doctor Cezar

Open In TikTok:

Region: RO

Wednesday 29 October 2025 10:00:22 GMT