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xiomaradelcid2424
xiomaradelcid2424
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Friday 31 October 2025 21:11:26 GMT
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hilarioaquino83
hilarioaquino83 :
❤
2025-11-01 17:10:44
0
yamilemus503
♥️🐼 :
😂😂😂
2025-11-01 12:26:51
0
keila7828
keila :
😂🤣
2025-11-01 02:25:58
0
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POSICIÓN EN SMITH INCLINADA🔥 una de las inquietudes más frecuentes cuando se habla de máquinas en el gym es la ubicación adecuada en la Smith o multipower cuando es inclinada! Si tienes la vertical ahí no hay es otra 🤣 la posición es la que es y punto! Pero… ‼️CUANDO ES INCLINADA: Aunque se dice que cuando estás contrario al ángulo enfocas más glúteo y cuando estás alineado al ángulo enfocas más cuádriceps.. lo MÁS recomendado y que se ha visto funciona mejor para la mayoría evitando molestias y permitiendo ejercer mayor fuerza, será estar alineado al ángulo! Lo que tienes que tener claro: ‼️A HOY, NO HAY CERTEZA AÚN de que una u otra forma es “correcta o incorrecta”…. En el caso de la sentadilla profunda: los cuádriceps, glúteos y aductores estarán involucrados en un grado sustancial en todas las variaciones. Así que enfócate mejor en evaluar y tantear que te funciona A TI mejor y te permite ejecutar mejor el ejercicio que hagas. La postura, el tempo, la ubicación de los pies, la longitud de tus extremidades, la trayectoria del ejercicio…. Todo puede alterar el resultado! Así que ENSAYA y quédate con la que mejor se adapte a tu anatomía y por supuesto el estímulo muscular objetivo. Esto mismo aplicaría para cualquier otro ejercicio: press, búlgaras, zancadas… Comenta TIPS si quieres más aclaraciones sobre máquinas🤩 Recuerda que tienes videos de técnicas, sobrecarga progresiva y bases de entrenamiento en mi canal Y0UTUBE ⭐️ link en mi Bio. Comparte/Etiqueta al que ande por la vida perdido con esta máquina 😅❤️ #legdayworkout #smithmachine #maquinasmith #multipower #sentadilla #backsquat #legday
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اهجر علاقاتك المحرمه🤍. #التوبه #عد_الي_الله_لو_اذنبت_مليون_مره #علاقات_غير_شرعية #اكسبلور_ #علاقه_محرمه #علاقات_محرمه_لا_ترضي_الله #اكسبلورexplore
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الرد على @🇷🇺Titanx |تيتان #نزيه_الخالديه #اذكروا_الله #محمد_الساكب #مربط_نواصي_نجران #الخيل_العربي_الاصيل🐎
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серия только вышла а уже нарезки #панчо #духмоейобщаги #олежадушнов #дмо #димадмо#амоны #fyp #рек
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