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Trải nghiệm một quán Billiards bị đánh giá tệ và kết quả khiến mình khá thất vọng #QuangBilliard #billiards #xuhuong #fyp
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#fyp #mckinleybowles #xyzbca #ilovemybf
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Sit and Reach explicado de manera sencilla, cómo aprobar y porqué NO es un test completo. Quizás tengas un mal recuerdo del instituto de este test o lo necesites para oposiciones, si nunca te lo has encontrado mejor, puede hacer que te acomplejes y pienses que no tienes flexibilidad, pero lo cierto es que SÓLO mide algunas áreas de esta y se queda muy corto. En cuanto a los ejercicios: 1️⃣20 repes de fuerza de flexores con banda 2️⃣15 repes movilización ciático (cabeza-pies) + 15 repes (solo moviendo pies y cabeza abajo) 3️⃣2min sostengo estiramiento isquiotibiales + 20 seg contraigo contra el suelo y luego relajo otros 20 seg; vuelve a repetir 20seg contraigo y luego relaja 10seg 4️⃣10-15 elevaciones pierna frontal estirada Si te eres constante con esta mini rutina que te llevará 15min y la repites 3 días a la semana vas a FLIPAR 🔥 ¿te animas? ✈️No tengo probelma en que lo compartas si crees que puede serle de ayuda a alguien 😘 ¡Seguimos! #oposicionbomberos #sitandreach #estiramientos #flexibilidad #movilidaddecadera #dolordeespalda #dolorderodilla #caderas_en_movimiento #caderas
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#CapCut #اطفال #طفل #حب #بيبي #newbaby
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Imposible #fyp #fortnite #fortnitememes #fortniteclips #llamadas
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