@helpfollow8: ១- បង្កើនថាមពលវិជ្ជមានឱ្យចិត្តរបស់អ្នក ៖ ជៀសវាងការទទួលយកនូវព័ត៌មានអវិជ្ជមានៗ រឿងដ្រាម៉ា ឬការនិយាយដើមអាក្រក់ពីអ្នកដទៃ ហើយទទួលយកតែ ព័ត៌មានដែលជួយឱ្យអ្នករីកចម្រើន ស្ថាបនា និងវិជ្ជមាន។ ២- ធ្វើចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់តាមរយៈការផ្តោតអារម្មណ៍៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលធ្វើឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ដូចជា ការរត់ ការធ្វើយូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណ ៣0 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក៏បាន។ ៣- ស្វែងរកភាពរីករាយបើទោះបីជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពលំបាកក៏ដោយ៖ អនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរទស្សនៈ និងរូបភាពរបស់អ្នកឱ្យទៅជាវិជ្ជមាន ដោយបង្កើតទម្លាប់នៃការទាញយកព័ត៌មានវិជ្ជមានពី subconscious របស់អ្នក។ ៤- ស្រឡាញ់ខ្លួនឯង៖ ថែរក្សាខ្លួនឯងដោយមិនធ្វេសប្រហែស ឬព្រងើយកន្តើយជាមួយខ្លួនឯង ហើយស្វែងរកតុល្យភាពជីវិត ដើម្បីកុំឱ្យមានតានតឹងខ្លាំងពេក។ ៥- ធ្វើឱ្យច្រើនជាងការនិយាយ៖ បង្កើតលទ្ធផលការងារឱ្យបានច្រើនជាងការនិយាយអួតពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ។ ៦- កុំទប់ដង្ហើម៖ ហាត់សង្កេតមើលដង្ហើមរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅពេលដែលមានភាពតានតឹង ចូរដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ ដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ៧- មួយមួយ៖ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពេក ធ្វើអ្វីក៏ដោយធ្វើមួយមួយ ដោយដឹងពីចង្វាក់របស់ខ្លួនឯង។ ៨- ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ជ្រើសរើសអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក ហើយជៀសវាងនូវអាហារមិនល្អ និងអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ៩- ឈប់រស់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍អតីតកាល៖ ផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់ ហើយបោះបង់អ្វីដែលគ្មានប្រយោជន៍ឱ្យអស់។ ១០- រៀបចំ និងរក្សាសណ្តាប់ធ្នាប់៖ ការរៀបចំអ្វីៗដែលនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកវាជួយជម្រះគំនិតរបស់អ្នកដែរ ព្រោះបរិយាកាសដែលមានការរៀបចំយ៉ាងល្អវាដើរតួក្នុងការកាត់បន្ថយភាពច្របូកច្របល់ផ្លូវអារម្មណ៍។ ១១- នៅឱ្យឆ្ងាយពីមនុស្សអវិជ្ជមាន៖ ហ៊ុំព័ទ្ធខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងមនុស្សដែលមានការគាំទ្រ និងមនុស្សវិជ្ជមាន ហើយត់បន្ថយពេលវេលាជាមួយមនុស្សដែលកាត់បន្ថយថាមពលរបស់អ្នក។ ១២- រីករាយជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖ រៀនចាត់ទុកកំហុសតូចៗជារឿងធម្មតា ហើយរីករាយជាមួយនឹងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក ព្រោះភាពរីករាយនឹងធ្វើឱ្យអ្នកបាត់នូវភាពតានតឹង និងទទួលបាននូវភាពធូរស្រាល។ #creatorsearchinsights #ëeneath #knowledgesharing

Əëneath

Open In TikTok:

Region: KH

Tuesday 04 November 2025 06:41:53 GMT