@alextonfitcoach: La seule chose qui fait fondre le gras du ventre.” Et si tu veux perdre jusqu'à 15 kg en 90kg, écris GO dans les commentaires.On t’a toujours dit : “fais du gainage”, “fais plus de cardio”, “mange moins”. Mais personne ne t’a expliqué la seule chose qui déclenche vraiment la combustion du gras du ventre : 👉 arrêter de remplir ton réservoir de sucre toute la journée. Tant que ton corps reçoit du sucre en continu (petit déj sucré, petits pains, jus, grignotages…), il n’a aucune raison d’aller chercher le gras que tu veux perdre. Pas un gramme. Mais dès que ton sucre baisse → ton corps se tourne vers son réservoir illimité : la graisse abdominale. C’est pour ça que : 🌿 un matin protéiné + lipidique 🌿 pas de sucre avant 13h 🌿 des repas structurés fibres + protéines 🌿 stop le grignotage 🌿 20–30 min de mouvement 🌿 moins de cortisol ➡️ ton ventre commence à fondre… vraiment. Ce n’est pas une question de volonté. C’est une question de mécanique métabolique. Et si tu veux perdre jusqu'à 15 kg en 90kg, écris GO dans les commentaires.

Alextonfitcoach

Open In TikTok:

Region: FR

Tuesday 18 November 2025 08:22:42 GMT