1. Home
  2. Detail

@dr.somaya.physio: ⁨ ⁨ ⁨ ركبة القافز هي ألم تحت صابونة الركبة بسبب تكرار القفز أو تمارين مثل السكوات والجمب، وغالبًا ينتج عن التهاب في الوتر. يخفّ مع الراحة، تمارين تقوية خفيفة، وتمطيط مناسب. ‎إذا كان صعب عليكم الثبات لمدة 45 ثانية، ابدأوا التمرين بـ 15 ثانية ثبات و 3 تكرارات. اهم شي تسوون التمارين و الالم اقل من 5/10 JumpersKnee #PatellarTendinopathy #KneePain #RehabExercise #SportsInjury #ركبة_القافز ⁩⁩⁩

dr.somaya.physio
dr.somaya.physio
Open In TikTok:
Region: AE
Friday 21 November 2025 09:58:31 GMT
234
15
2
1

Music

Download

No Watermark .mp4 (2.99MB) No Watermark(HD) .mp4 (2.99MB) Watermark .mp4 (0MB) Music .mp3

Comments

delfystha
sani :
❤️❤️❤️
2025-11-21 11:55:17
0
mkla_91
Nadine 🍉 :
👏👏👏
2025-11-21 11:49:43
0
To see more videos from user @dr.somaya.physio, please go to the Tikwm homepage.

Other Videos

ไฟไหม้ ขาเข้าบายพาส เพรชบุรี มุ้งหน้าชะอำ มีเสียระเบิดต่อเนื่อง #เพรชบุรี
ไฟไหม้ ขาเข้าบายพาส เพรชบุรี มุ้งหน้าชะอำ มีเสียระเบิดต่อเนื่อง #เพรชบุรี
Ca răspuns pentru @razvanrăcă
Ca răspuns pentru @razvanrăcă
One of my favourite hikes in the Whistler area (about 1 hour outside of Whistler, 35 km east of Pemberton in BC, Canada) This wonderful hike consists of three picturesque lakes and is an awesome day hike near Whistler/Vancouver. Just a heads up - you need a permit to this hike (it’s free!) which you can get online. #joffrelakes #Hiking #travelbucketlist #canadatravel #whistler
One of my favourite hikes in the Whistler area (about 1 hour outside of Whistler, 35 km east of Pemberton in BC, Canada) This wonderful hike consists of three picturesque lakes and is an awesome day hike near Whistler/Vancouver. Just a heads up - you need a permit to this hike (it’s free!) which you can get online. #joffrelakes #Hiking #travelbucketlist #canadatravel #whistler
Hargailah Lelaki yang Mencintaimu @bangjum_bj seorang laki-laki mampu menahan lapar demi melihatmu kenyang, menahan lelah demi membahagiakanmu, dan menahan amarah demi menjaga hatimu. Di balik sikap kerasnya, tersimpan kelembutan yang hanya untukmu. Di balik kata-katanya yang sedikit, tersimpan sejuta makna cinta. #CapCut #storymanan #katakata #bangjum
Hargailah Lelaki yang Mencintaimu @bangjum_bj seorang laki-laki mampu menahan lapar demi melihatmu kenyang, menahan lelah demi membahagiakanmu, dan menahan amarah demi menjaga hatimu. Di balik sikap kerasnya, tersimpan kelembutan yang hanya untukmu. Di balik kata-katanya yang sedikit, tersimpan sejuta makna cinta. #CapCut #storymanan #katakata #bangjum
تنسيقنا لكورنر عروستنا الراقيه شهد ابالصفا🤍🕊️.. #تنسيق_كورنر #كورنر_عروس #دزة_عرايس #كورنر_عرايس #تفاصيل_عروس #دزات #تنسيق_فندق #كورنر_تعطير #دزة_الكويت
تنسيقنا لكورنر عروستنا الراقيه شهد ابالصفا🤍🕊️.. #تنسيق_كورنر #كورنر_عروس #دزة_عرايس #كورنر_عرايس #تفاصيل_عروس #دزات #تنسيق_فندق #كورنر_تعطير #دزة_الكويت
Halo semuanya! video ini dibuat untuk memenuhi tugas mata pelajaran bahasa indonesia Guru pembimbing ibuk @zurvareni Kami dari kelompok: rumah gadang mempresentasikan vlog berita dengan tema
Halo semuanya! video ini dibuat untuk memenuhi tugas mata pelajaran bahasa indonesia Guru pembimbing ibuk @zurvareni Kami dari kelompok: rumah gadang mempresentasikan vlog berita dengan tema "Kawasan Saribu Rumah Gadang" Dalam video ini, kami membahas keindahan, nilai budaya, serta potensi wisata yang ada di kawasan bersejarah ini. Semoga tayangan ini menambah wawasan dan kecintaan kita terhadap budaya Indonesia #VlogBerita #BahasaIndonesia #sariburumahgadang #tugassekolah #Budayalndonesia

About

Legal