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@m.o.e.s.i.t.h.a:
MUSTAMIN AHMAD ALBA
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Region: ID
Thursday 27 November 2025 05:38:23 GMT
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26
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Comments
BAJANG 1990 :
akumiluabg
2025-11-29 00:03:40
0
user3602505155284 :
Sagat....Maik..bang....
2025-11-29 04:02:00
0
user50160920519858 :
mantep
2025-11-27 12:55:30
0
hafiz :
semoga sehat selalu & panjang umur
2025-11-28 03:41:46
0
AKU SELALU BAHAGIYA :
salamualaekum guru sedih tiang Sik lagu de
2025-11-28 11:07:50
0
Hamba Alloh :
sehat selalu kk panjang umur amin
2025-11-27 11:26:45
0
mass_natta... :
mudahan sehat sllu🥰🥰
2025-11-27 05:45:03
0
Nurma Yanti :
asalamualaikum ,berembe kabar de Raden ,semoga sehat selalu Raden
2025-11-27 17:07:56
0
cinta suci q :
sehat sllu guru
2025-11-27 22:05:52
0
STKR05 :
maik wah guru🤣
2025-11-29 03:26:18
0
rindu01 :
mantap guru,, silak de sapak tiang🙏🙏🙏
2025-11-27 16:13:38
0
♥️🌹RASAKU♥️❤️RASAMU🌹♥️ :
👍👍👍
2025-11-28 01:15:59
0
🌷WIRA🌷 :
🥰🥰🥰🥰🥰🥰
2025-11-27 21:54:25
0
Nir Wana :
👍👍👍👍
2025-11-27 20:59:30
0
mafia bajingan҉̴̧̨̧̤̳̖͘͜ ͅ ⃢ :
🥰🥰🥰🥰
2025-11-27 19:19:44
0
Ocek BJA :
😊😊
2025-11-27 15:51:08
0
sulass :
🥰🥰🥰
2025-11-27 13:49:57
0
Aldi :
😳😳😳
2025-11-27 11:01:43
0
𝓜𝔂 𝓒𝓲𝓷𝓽𝓪 :
🥰🥰🥰
2025-11-27 09:37:00
0
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Enséñale este ejercicio a quien sufra ciática, ciatalgia o lumbociática. En multitud de ocasiones, la ciática se manifiesta cuando permanecemos demasiado tiempo llevando un estilo de vida sedentario. Cuando la rigidez muscular y las tensiones musculares provocan que tus rotadores externos de cadera y extensores de cadera se rigidicen, estos comienzan a comprimir tu nervio ciático, empujándolo contra la espina ciática. Este exceso de compresión nerviosa da lugar a la ciática, al dolor lumbar, al dolor de piernas y a la pérdida de sensibilidad en los dedos de los pies. Por ello, es importante llevar un estilo de vida activo y utilizar el movimiento como la principal estrategia a tomar para abordar condiciones como la ciática, la ciatalgia, lumbociática y dolor de espalda baja. Además, será una muy buena idea realizar ejercicios de liberación nerviosa. Esto es precisamente lo que conseguirás llevando a cabo este magnífico ejercicio. Recuerda que será necesario realizar este ejercicio todos los días nada más levantarte. #pablopilatesreal #ciatica #ciatico #sciatica #sciaticapain #dolorlumbar #nerviociático #ciaticainflamada #ciaticoinflamado #lumbociaticaembarazadas #lumbociatica #ciatalgia #ejerciciosencasa #yoga #Fitness
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