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@benabedessalemlot8:
Benabedessalemlotfi Benabdessa
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Region: TN
Friday 28 November 2025 16:02:55 GMT
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Comments
عشق القرآن ✍🏻 :
اللهم آمين يارب العالمين
2025-11-28 18:24:06
3
hackkmann :
Ameen 🤲🤲🤲
2025-11-29 00:14:28
0
cheikhtidianendaw8 :
Lé nom du sheikh
2025-11-29 20:05:29
0
Nina :
اللهم امين
2025-11-29 11:27:41
0
Soumahoro 🤝🤣🫶 :
🥰🥰amine🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲😭🤲🤲😭🤲
2025-11-28 18:07:48
2
one God :
amen
2025-11-28 16:37:11
0
Mussafire Mussa :
Amim🥰❤️
2025-11-28 16:12:50
0
foozzii Tobbaa 5G💚 :
amiiiiiiiiin Amiiiiiiiiiin Allaahumma Amiiiiiiiiiin 🤲🤲🤲🤲😭😭😭😭😭
2025-11-28 20:08:35
0
xarfankan ozilka :
amin
2025-11-28 20:39:00
0
xamdicadey :
amiin
2025-11-29 16:23:08
0
Koto Nuru deen :
Ameen Ya rabbi
2025-11-28 18:59:30
1
Osman Mansaray :
ameen
2025-11-28 20:08:12
0
Ayina Posho :
Amine 🤲 Amine 🤲 Amine 🤲 Amine 🤲 Amine 🤲 Amine 🤲
2025-11-28 16:35:46
0
حيده.ولد.زاروق :
اللهم.امين.يارب.العالمين
2025-11-29 10:09:15
0
karatohida :
Mmsha Allah
2025-11-29 16:05:18
0
aminatadiop907 :
allahouma Sally a la seydina mouhamed
2025-11-28 16:59:25
0
kourrirech azzouz :
لااله الاالله وحده لا شريك له محمد رسول الله صل الله عليه
2025-11-29 09:41:40
0
MUSIS COLLECTION :
Aameen
2025-11-28 16:58:12
1
Musaiba Abdullahi :
mashaallah
2025-11-28 16:36:07
0
aminatandiaye1071 :
amine
2025-11-28 21:20:44
0
Ali Musah :
ameen
2025-11-29 12:52:27
0
Safiya Ali :
Masha Allah
2025-11-28 17:18:47
0
adnan_alyahari :
اللهم آمين يارب العالمين
2025-11-29 01:05:39
0
Bilal haraka :
امين يارب
2025-11-28 20:47:26
0
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Stiff: É um exercício de levantamento onde você segura uma barra ou halteres na frente das coxas e se inclina para a frente, mantendo as costas retas. Ele enfatiza os músculos isquiotibiais (parte de trás da coxa) e glúteos. Sumo: Neste exercício, você realiza um levantamento de peso com as pernas afastadas além da largura dos ombros e os dedos dos pés apontando para fora, enquanto segura a barra. Ele coloca mais ênfase nos músculos internos das coxas e nos glúteos. Levantamento terra (ou deadlift): É feito segurando uma barra ou halteres com as mãos na largura dos ombros e levantando o peso do chão até ficar em pé, com as costas retas. O levantamento terra trabalha os músculos das costas, glúteos, isquiotibiais, quadríceps e abdominais. É considerado um dos exercícios compostos mais eficazes. #fyp #gym #academia #Fitness #treino #motivation
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