@valelazzaroni: Entrena así si sos ectomorfo🎯 #delgado #rutina #subirdepeso

polenta :

Si busco priorizar pectorales, podria el dia de push y torso empezar con pectorales en vez de con hombros? Cual es la razon de empezar push y pull con hombros?

UNI :

Yo tengo una rutina de 3 días a las semana

@Alberto_"Instantáneo":)17 :

no entendí la rutina de los 4 días

Daniel Mejía :

Cuantos ejercicios de cada uno por día?

El Gero :

recomendas alguna receta que te ayudó a subir de peso

Jefferson González :

Cuantos ejercicios por cada grupo muscular?

..... :

entonces? lunes: espalda biceps martes: hombro pecho triceps miercoles: descanso jueves: pecho y espada viernes: biceps, triceps, yo hago arnold split es casi CASI lo mismo no?

️ :

🧃 :

😔

bizarrezoo :

🥰