@nutri.recipes: ENSALADA COMPLETA 🥗para estos días de calor 🥵 Si te queres preparar una ensalada para tu almuerzo prepara una BIEN COMPLETA 🙌🏻 así no te da hambre a la horita y también para que tengas ENERGÍA para tu día y tu entrenamiento 💪🏻 Busca que tu ensalada tenga: 🔹VEGETALES: Nos van a aportar FIBRA, vitaminas y minerales 🥗 🔹CARBOHIDRATOS: CLAVE para tener energía. Busca que sean carbohidratos integrales como arroz integral, fideos integrales, lentejas, garbanzos, porotos, quinoa, papa, batata 🍠 o boniato. 🔹PROTEÍNAS: muy importante para que nos brinde saciedad y también para mantener o aumentar nuestra masa muscular. Algunas fuentes pueden ser: huevo, pollo, pescado, carnes, tofu, soja texturizada, queso por salut descremado. 🔹GRASAS: también nos va a dar mucha saciedad 🙌🏻 algunas fuentes: aceite de oliva 🫒 aceitunas, frutos secos, palta. Contame como soles preparar vos tus ensaladas ⬇️⬇️ 👩🏻Lic. Rocio Tordini 💻Turnos online y presenciales (en Tigre y San Isidro) 📝Planes de alimentación personalizados 📌Link en mi biografía para más información sobre turnos #saludable #nutricion #recetassaludables #recetasfit #nutriciondeportiva

Lic. Rocío Tordini | Nutricion

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Thursday 04 December 2025 22:23:03 GMT