@fit_mom_mandy: 1. Gehe jeden Tag 10.000 Schritte. Tägliche Bewegung verändert Körper und Geist. 2. Trinke 2 Liter Wasser am Tag. Deine Haut, Energie und Verdauung verbessern sich sofort. 3. Schlafe jede Nacht 7-8 Stunden. Schlaf reguliert deine Hormone und senkt Stress. 4.Schreibe jeden Morgen 5 Dinge auf, für die du dankbar bist. Dein Mindset wird automatisch positiver. 5.Lies jeden Tag 5 Seiten. Wenig pro Tag = großer Fortschritt in einem Monat. 6.Setze klare Grenzen gegenüber Menschen und Dingen, die dich auslaugen. Weniger Stress, mehr Energie für dich selbst. 7.Meal Prep Plane und Bereite dein Essen frisch am Vortag zu , so schaffst du es weniger ungesund zu essen aufgrund von Zeitnot. Folg mir gern für mehr Tipps 🙂🙌🏻✨ #entgiften #abnehmen #gesund

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