@az18296: الجدول يساعدك في: • متابعة نشاطك اليومي ✅ • النوم 💤 • حساب البروتين + الكارب + الدهون 🍗🥖🥑 • شرب الماء 💧 • سعراتك الحرارية 🔥 • وزن جسمك + القياسات 📏 • حساب المتوسط الحسابي للتغذية يوميًا عشان تطلع سعراتك دقيقة وتتابع تطورك سواء تنشيف أو تضخيم. • التمرين محسوب فيه: الشدة – الجلسات – الـ Volume تلقائيًا حتى تقيس تقدمك أسبوعيًا. 📌 أنظمة التمرين المتوفرة (اختياري+ اختار عدد ايام التمرين اللي تناسب روتين حياتك). 1️⃣ علوي / سفلي 2️⃣ فل بودي 3️⃣ بوش – بول – لج 4️⃣ تمارين منزلية 5️⃣ أنظمة خاصة للنساء تركيز سفل متوفر تحويل عبر STC Pay. و برق ⚡️ .اللي حاب يحوّل من خارج السعودية

M :

يناس ترى واضح هرمون شفيكم ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

لولي❣️ :

ليش يغطون على وجيهم ؟

عزاز :

يسر ناظرها بجسمه ،ويكسر عظامها بعضلاته، ولايونس خاطرها ورغباتها جزء من النص مفقود 😅😅😅

Layan :

ويل قلبي وعقلي

عز 🌷 :

تمرينك غلط مررره😭

𝐴𝐻𝑀𝐸𝐷 🧃. :

مؤسس الفشل العضلي:

Ahmad alenezi 🇰🇼 :

واضح شايل عليها كثيير 💔

حمد :

7 :

استر عليه يالسيرا مشاءالله

🎀 :

يماميي تخوففف

ً :

خفف وزن ولعب على تكنيك وبستفيد اكثر

♡ :

العضلات زايده مو حلوه + وجهة نظر

عـمِࢪ||𝐎𝐌𝐀𝐑💙✨ :

وحححش✨

H :

يمه والله يخوف

Rory :

يمه

دنو الشمري :

ييوي جالس تترع انت

★ :

محمد :

يتمرن غلط وا العضله تستجيب ماشاء الله

Jojo-01 :

يمه قاعد تعذب نفسك🥹على ايش مستعجل brother?!

JA :

بسم الله وش فيه

🪶. :

الله يتقبل الحجاب بس باقي الستر ❤️.

عَ :

اقول بس سولف مع الباي

ww_12 :

بالنسبه لي انا اعلن اعتزالي للنادي

3𝑲S. {𝑲𝑰𝑵𝑮} :

وكدو لنا موتره

Sj :

يمه