@fitbynour: لنك الاشتراك في فلكسد في البايو بنات ♥️ @Flexed.co

Roz 🦌 :

بنات مافهمت يعني شنو ثلاث جولات ١٥ مره يعني تقصد ثلاث مرات باليوم

🍓 :

Lama Alanazi :

ابي خلق لهالأشياء

..فلانه.. :

القلوتس جينات ما تحتاج شغل كثير بس الخصر تعبت ابغا امسح البطن ما قدرت تعبت

زوووز💗 :

هالبنت تدخل القلب ماشاءالله كيوت

☪︎ :

بنات عجزت اسوي اي تمرين لان اكعد اسبوع بعدها كل جسمي متشنج 😭 شلحل ؟

♡a01013 :

بنات ايش رايكم بالبيلاتس تنصحون فيها ؟ ماعمري جربتها ابغى مقاطع للمبتدئات وتكون مرتبه بعدد الايام

Amani :

لا ماعندي فلوس العمليه 🥺

ام نور :

السلام عليكم حبيبتي نريد نقوي العضلات بس عندي انزلاق بالفقرات حوض الظهر مثل شنو التمارين الي تفيدنا

Sakina Sakina :

كوتش أنا ماعنديش خصر كلما نحفت حالي للتخلص من الكرش اضعف من جميع مناطق جسمي...لذلك كيف بدي يكون عندي خصر مثلك؟

N :

اذا مزوجة وعندج اعيال صعب

ورود :

ينفع إذا في انفصال عضلي

Rewan ✨♥️ :

ازاي اشترك معاكي

نــــورا :

طيب واللي مايبي القلوتس شلون ؟

فكدت اهلي :

للمبتدئين. ممكن لان هاي الحركه مااكدرها

سأظل الحلوي التي تؤلم اسنانڪ🫀 :

اذا سمحتي منطقة الورك نبغاها تزيد نعمل تمارين قبل الاكل ولا بعد وبأي وقت الصبح ولا ايش ونسوي اي تمارين ؟ بلييز ردى

wiamwiam3734 :

ماشاء الله اختي افتحي التنزيل

. :

سؤال 🥺 انا اشتركت اونلاين مع كوتش عطتني ثلاث ايام تمارين مقاومه وقتلي يومين العبي كارديو ، واكرر سبع اسابيعنفس الثلاث ايام ونفس التمارين هل ينفع😥 ،هل يعطي نتيجهعاظيولا لازم اغير التمارين ، يفدوني

🤦لله الامر 🤦 :

كابتن عاوزه تمرين كويس الأجانب

مصممه جرافكس محترفه :

كيف الاشتراك

honeyyyy_59 :

اسوي وركبتي تطلع صوت 😱

َ :

انزين كيف اسوي الـlight squats?

نبضـيـﮯ♡m♡ :

شلون اشترك

💉LoloO👩🏻‍⚕️ :

وعضلات الجسم بكبروا هيك بدون وزن ورفع اثقال؟

Mymo :

طيب تناسب ذي التمرين للي عندها ميلان في العامود الفقري