TikTok Tải xuống video

Không có hình mờ. Nhanh. Công cụ tốt nhất.

Các video khác

Мы толстеем от недоедания, а не от переедания? Было бы все так, голодающие в Африке были бы толстыми, не существовало бы проблемы анорексии, а от голода бы не умирали. Нет, все несколько иначе, однако доля истины есть. Есть такая штука как метаболическая адаптация.  Предположим, вы решили похудеть, и начали меньше есть. Поначалу все шло как задумано, вес снижается. Но в какой-то момент, почему-то вес встал. Плато. Хотя казалось бы, вы ничего не меняли. Скорее всего вы себе врете. Даже если питание не изменилось, изменилась ваша бессознательная активность, её стало меньше. Меньше жестикуляции, меньше шагов в сутки, меньше активности в целом. А похудение это вопрос баланса полученной и потраченной энергии. Так вот, вы просто выпадаете из дефицита калорий, за счет снижения ТРАТ калорий, энергии. Вот и все. Так же не забывайте, что чем ниже вес вашего тела, тем меньше калорий вам нужно для его поддержания. Если вы начали худеть со 100кг на 2300ккал, то рано или поздно, скажем на 90кг, вам придется этот дефицит корректировать, снижая еще немного. #похудение #здоровье #зож #фитнес #тренировки
Мы толстеем от недоедания, а не от переедания? Было бы все так, голодающие в Африке были бы толстыми, не существовало бы проблемы анорексии, а от голода бы не умирали. Нет, все несколько иначе, однако доля истины есть. Есть такая штука как метаболическая адаптация. Предположим, вы решили похудеть, и начали меньше есть. Поначалу все шло как задумано, вес снижается. Но в какой-то момент, почему-то вес встал. Плато. Хотя казалось бы, вы ничего не меняли. Скорее всего вы себе врете. Даже если питание не изменилось, изменилась ваша бессознательная активность, её стало меньше. Меньше жестикуляции, меньше шагов в сутки, меньше активности в целом. А похудение это вопрос баланса полученной и потраченной энергии. Так вот, вы просто выпадаете из дефицита калорий, за счет снижения ТРАТ калорий, энергии. Вот и все. Так же не забывайте, что чем ниже вес вашего тела, тем меньше калорий вам нужно для его поддержания. Если вы начали худеть со 100кг на 2300ккал, то рано или поздно, скажем на 90кг, вам придется этот дефицит корректировать, снижая еще немного. #похудение #здоровье #зож #фитнес #тренировки
Зачем девушкам качаться, особенно после 30? Затем, что силовые тренировки укрепляют кости, помогая избежать хрупкости костей, которыми страдают женщины с возрастом. Но вообще-то это и мужчин касается. Большинство людей думают что силовые тренировки, качалка, калистеника, турники (все это можно считать силовыми нагрузками) - все это исключительно для красоты и для мышц. Для мужчин. Не верно. За последние десятилетия появилось множество исследований, показывающих, что силовые тренировки - самая недооцененная физическая активность. Например, доподлинно известно что силовые тренировки укрепляют кости, помогая бороться с переломами. Особенно с возрастом. (PMID: 30513557) Всё? Нет, не всё. Укрепляются сухожилия, связки, суставы. Что это нам дает? Меньше шансов травм в повседневной жизни, выше качество жизни, больше энергии.  Снижаются риски некоторых серьезных заболеваний, таких как диабет, к примеру. (PMID: 32455135) Улучшаются и когнитивные функции.  С возрастом мы часто теряем мышечную силу и массу, и при этом снижаются и когнитивные функции. Представьте, что наши мышцы и мозг это близкие друзья, которые постоянно “разговаривают” друг с другом, обмениваясь сообщениями, чтобы поддерживать друг друга в тонусе. Когда один друг (например, ваши мышцы) начинает слабеть, это может сказаться на другом (вашем мозге), и наоборот. Этот обзор исследований (PMID: 37111070) показал, что без силовых тренировок, с возрастом, вы будете куда тупее, чем с ними. Не буду приукрашивать. Чем раньше вы начнете, тем лучше #здоровье #зож #фитнес #тренировки #бодибилдинг
Зачем девушкам качаться, особенно после 30? Затем, что силовые тренировки укрепляют кости, помогая избежать хрупкости костей, которыми страдают женщины с возрастом. Но вообще-то это и мужчин касается. Большинство людей думают что силовые тренировки, качалка, калистеника, турники (все это можно считать силовыми нагрузками) - все это исключительно для красоты и для мышц. Для мужчин. Не верно. За последние десятилетия появилось множество исследований, показывающих, что силовые тренировки - самая недооцененная физическая активность. Например, доподлинно известно что силовые тренировки укрепляют кости, помогая бороться с переломами. Особенно с возрастом. (PMID: 30513557) Всё? Нет, не всё. Укрепляются сухожилия, связки, суставы. Что это нам дает? Меньше шансов травм в повседневной жизни, выше качество жизни, больше энергии. Снижаются риски некоторых серьезных заболеваний, таких как диабет, к примеру. (PMID: 32455135) Улучшаются и когнитивные функции. С возрастом мы часто теряем мышечную силу и массу, и при этом снижаются и когнитивные функции. Представьте, что наши мышцы и мозг это близкие друзья, которые постоянно “разговаривают” друг с другом, обмениваясь сообщениями, чтобы поддерживать друг друга в тонусе. Когда один друг (например, ваши мышцы) начинает слабеть, это может сказаться на другом (вашем мозге), и наоборот. Этот обзор исследований (PMID: 37111070) показал, что без силовых тренировок, с возрастом, вы будете куда тупее, чем с ними. Не буду приукрашивать. Чем раньше вы начнете, тем лучше #здоровье #зож #фитнес #тренировки #бодибилдинг
Набор веса в дефиците Возможен ли набор веса в условиях дефицита калорий? Да. Легко. Возможен ли набор жира в условиях дефицита калорий? Да. Сложно. Очень часто путают задержку жидкости с набором жира или с отсутствием прогресса похудения. Вы действительно можете отекать и задерживать жидкость на дефиците калорий, легко. Как итог, вес вашего тела действительно может вырасти на дефиците калорий, может и живот раздуть, так же на дефиците калорий. Но это будет не жир, а вода. Яркий пример это девушки в определенной фазе женского цикла. Всего за сутки они могут набрать один-другой килограмм за счет задержки жидкости, даже в дефиците калорий, даже при том, что жира у них становится все меньше Или некоторые патологические состояния, например заболевания печени могут приводить к отекам, задерживающим несколько килограммов жидкости в организме. При том, что жир горит, если есть дефицит калорий. Или еще пример. Если вы сядете на кетодиету, и резко уберете углеводы, ваш вес начнет резко снижаться, даже без дефицита калорий. Потому что углеводы задерживают воду, в мышцах в том числе. Только потеря будет временной. А набор жира в условиях дефицита калорий возможен? Да, но это ОЧЕНЬ редкая ситуация, и требуется целый ряд условий. К примеру это резкая потеря мышечной массы в связи с тотальной нехваткой белка по тем или иным причинам, и отсутствие активности, то есть речь о лежачем больном, скорее всего. В таком случае в принципе возможен набор жира в условиях дефицита калорий. Просто при этом будет сильнейшая потеря мышечной массы.
Набор веса в дефиците Возможен ли набор веса в условиях дефицита калорий? Да. Легко. Возможен ли набор жира в условиях дефицита калорий? Да. Сложно. Очень часто путают задержку жидкости с набором жира или с отсутствием прогресса похудения. Вы действительно можете отекать и задерживать жидкость на дефиците калорий, легко. Как итог, вес вашего тела действительно может вырасти на дефиците калорий, может и живот раздуть, так же на дефиците калорий. Но это будет не жир, а вода. Яркий пример это девушки в определенной фазе женского цикла. Всего за сутки они могут набрать один-другой килограмм за счет задержки жидкости, даже в дефиците калорий, даже при том, что жира у них становится все меньше Или некоторые патологические состояния, например заболевания печени могут приводить к отекам, задерживающим несколько килограммов жидкости в организме. При том, что жир горит, если есть дефицит калорий. Или еще пример. Если вы сядете на кетодиету, и резко уберете углеводы, ваш вес начнет резко снижаться, даже без дефицита калорий. Потому что углеводы задерживают воду, в мышцах в том числе. Только потеря будет временной. А набор жира в условиях дефицита калорий возможен? Да, но это ОЧЕНЬ редкая ситуация, и требуется целый ряд условий. К примеру это резкая потеря мышечной массы в связи с тотальной нехваткой белка по тем или иным причинам, и отсутствие активности, то есть речь о лежачем больном, скорее всего. В таком случае в принципе возможен набор жира в условиях дефицита калорий. Просто при этом будет сильнейшая потеря мышечной массы.

Tải xuống TikTok Video Không có Hình mờ MIỄN PHÍ


  1.Chọn các tính năng của bạn.

  2.Dán liên kết của bạn vào hộp nhập liệu.

  3.nhấp vào nút Tải xuống.

Làm thế nào để tải video tiktok mà không có watermark?


  1: Chọn video yêu thích của bạn trên Tiktok

  2: Bấm vào nút chia sẻ> Sao chép liên kết để lấy link của video

  3: Truy cập trang web Tikwm hoặc trình tải xuống Tiktok và dán liên kết của video TikTok

  4: Nhấp vào nút chọn để lưu video hoặc mp3 vào thiết bị của bạn

Xin lưu ý:


  Do lỗi của ứng dụng tiktok, liên kết ngắn vừa tạo cần đợi 3 ~ 5 giây trước khi có thể tải xuống thành công.

Ví dụ: liên kết Tiktok Share sẽ giống như sau:

    https://vm.tiktok.com/xxxxxxx/

    https://www.tiktok.com/@umay_874/video/6996665911927262466

    https://m.tiktok.com/v/6996665911927262466.html

    6996665911927262466

    và nhiều hơn nữa...


Về