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@bigfoot.banana: Guy finally gains confidence to ask out girl but he still walks weird
Dante
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Thursday 30 January 2020 19:34:21 GMT
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📌 Pilates na 3ª Idade: Um Caminho para Autonomia e Qualidade de Vida 🤸🏽♀️💜 ▫️O Pilates é uma prática que transforma vidas em todas as idades, mas, na terceira idade, ele assume um papel ainda mais especial. 🥰 ▫️À medida que os anos passam, nosso corpo naturalmente enfrenta desafios: perda de força muscular, redução da mobilidade e, em muitos casos, maior dependência nas atividades do dia a dia. 🫣 ▫️É aí que o Pilates entra como um verdadeiro aliado, promovendo não apenas saúde física, mas também autonomia e confiança. 💕 ▫️A prática regular de Pilates proporciona ganhos significativos de força muscular, essenciais para realizar tarefas simples como subir escadas, carregar objetos ou levantar-se da cadeira com segurança. Além disso, melhora a mobilidade articular e o alongamento, reduzindo a rigidez e prevenindo dores, enquanto trabalha o equilíbrio e a coordenação, fatores cruciais para evitar quedas, que são uma das principais preocupações na terceira idade. 😉 ▫️Outro benefício poderoso é o impacto positivo na autoestima e na sensação de independência. O idoso que consegue cuidar de si mesmo, com menos limitações, sente-se mais confiante e ativo socialmente, desfrutando da vida com alegria e leveza. 😊 ▫️E para os jovens que pensam que este cuidado pode ser deixado para depois, vale a reflexão: o corpo que você terá no futuro será o reflexo dos cuidados que você tem hoje. Prevenir é sempre melhor que remediar. Começar a cuidar da saúde desde cedo, com práticas como Pilates, não apenas fortalece o corpo para o presente, mas prepara uma base sólida para envelhecer com qualidade de vida, sem dores ou limitações. 🙏🏽 ▫️Cuidar de si é um ato de amor, e incentivar os idosos ao movimento é um ato de carinho. Todos merecem viver bem, com liberdade e plenitude. 😍 👉🏽 Que tal começar hoje? O Pilates está aqui para acolher, fortalecer e transformar vidas em todas as idades. 🤸🏽♀️💜 Aluna Celsa - rumo aos 88 anos 🥳 . . #pilates #letsmove #pilatesinstructor #idosoativo #pilatesidosos #movimento #saude #beneficios
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