@bumi_zainall: Tenang tenang 🤭#lucu #scbdfashionweek #fyp

Juss mannga
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Saturday 13 August 2022 15:45:31 GMT
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nailong.max
Nailong.max :
pol pp : aku pura2 gaktau aja
2022-08-14 00:48:47
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juraganpadi_
bronzy :
yang penting nyali boss
2022-08-14 02:26:14
22
powerf972
superhero :
berapa harga otfit lo : nggak tau, emak yg beliin 😂
2022-08-15 09:44:37
22
puteri_perak99
Puteri_shop :
Mcm mna kat sana mak ayah biar kn anak2 kecik jln2 mcm tu je kat 😅😅tertanye2 aq dibuat nya x ambik tahu ke
2022-08-15 04:51:05
24
id.rizky05
milky orange :
tenang tenang😁😁😁
2022-08-14 02:46:20
3
syardirisky
KingMarket :
romo romo sudah romo
2022-08-14 04:17:19
1
aryobuluk
elzata :
pol pp: aku gak lihat apa2
2022-08-14 00:56:13
2
ragajayanesegar
M.SUKMA SEGAR@JAYA :
Apakah ini dampak dr lahan bermain Sdh g ada lingkungannya?
2022-08-15 03:33:05
626
dedeir13
dedeir :
gw Segede gitu masih ngejar2 layangan sampe manjat pohon nyebur Empang 😂😂😂
2022-08-14 03:07:21
187
dymass10
DyMas15 :
Hooh Tenanan
2022-08-14 02:10:27
4
21lepp
Lv :
aowkao maskernya di iket
2022-08-14 02:56:15
2
tianlijaya
Guru Sastramu :
ke sudirman ikut fashion show ❌ ke sudirman berantem✅
2022-08-14 04:44:09
4
pertahanandiri
Wahyu Subuh :
Ekkk....ik...ik...ik...ini parah ni gagagaga....tenang.....tenang....🤣😂🤣😂🤣😂🤣
2022-08-14 11:58:21
24
destryore
Kacikacu :
si bocil pasti merasa kewereen kali gweh😎
2022-08-14 04:52:53
3
novaldiastara
dotuqufish :
lanjut part 2
2022-08-14 00:55:23
1
sinaderingus
Virtues :
dikampung ku bocil2 seusia segitu udh pada cari duit walaupun jadi ninja sawit
2022-08-15 02:39:19
2
poetrapratama91
Pratama Putra87 :
Kek di desa
2022-08-14 02:28:06
1
bangpree3
PREEdusta :
siswa sd staditournya disitu ya?
2022-08-14 01:09:45
639
ngomel99
courtesy :
bahkan pol PP tak mengira itu berantem
2022-08-14 05:55:29
1
fransmahendraaa
frmhnj :
gw style cman hoodie, jeans sama sepatu sneaker doang 😳
2022-09-17 03:55:58
0
andi_novendiade
Andi Novendi (ade) :
belum ulti aja😂
2022-08-14 00:50:28
2
peemujamuu
PeemujaMuu :
cemilan sumanto
2022-08-14 07:13:12
1
ocyeeep
𝖆𝖈𝖊𝖕𝖕𝖕 :
respect baju puti🥶
2022-08-14 10:35:09
123
d0nalbecek
Donal Becek :
Baju bapak nya dipakek
2022-08-14 04:00:40
1
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En este plato, ya están presentes gracias a la carne magra y al aceite de oliva que usamos tanto para cocinar como en la ensalada 🥩🫒. Si usas proteínas más magras como pollo o pavo, puedes sumar aguacate, frutos secos o aceite de oliva para complementar 🍴. Porciones recomendadas y macros estimados:
1️⃣ Ganar músculo (≈950 kcal / 60g proteína / 98g carbos / 36g grasas): * Pasta: 100g (peso crudo) * Carne de res magra: 200g (peso crudo) * Salsa de tomate natural: 50g (opcional) * Vegetales/ensalada: A gusto * Aceite de oliva: 10 g 2️⃣ Perder grasa (≈550 kcal / 50g proteína / 40g carbos / 20g grasas): * Pasta: 30g (peso crudo) * Carne de res magra: 200g (peso crudo) * Salsa de tomate natural: 20g (opcional) * Vegetales/ensalada: A gusto * Aceite de oliva: 5g 💡 RECUERDA: Son solo recomendaciones, la clave está en adaptarlo a tu contexto y necesidades. ¡Gracias por llegar hasta aquí! Deja tu like para apoyar nuestro contenido y mantente al tanto de más tips como este.
¡Supera tus límites, alcanza tu mejor versión! 🚀🌟 #FitAssist #GananciaMuscular #PérdidaDeGrasa #ComidaSaludable #NutriciónDeportiva #BajarDePeso #NutriciónSaludable #AlimentaciónEquilibrada
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