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@tota32_: وش احلى من هذا العمر دامك معي 🥺♥️#fypシ #اكسبلورexplore #furyou #حبيبي #زوجي #حب #لحظات_جميله❤️ #منشنو_شخص_تهدوه_المقطع

Blogger_tootaꨄ
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Saturday 13 August 2022 23:45:34 GMT
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Comments

noo6566
نـُ ✨ :
وش أحلى من هذا العمر 🥺🤍🤍.
2022-08-13 23:56:13
2
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café da manhã sem drama e sem estresse Confesso que nunca dei tanta atenção pra aveia gelada antes de ver os vídeos do Pantera kkkkkk mas isso aqui é aquela receita que te salva no dia seguinte antes mesmo de você acordar direito. Serve pra ser café da manhã com calma em casa, ou pra correria já que é só pegar e ir, ela te acompanha na faculdade, trabalho, escola, etc. Não é por nada, mas a versão “milkshake de morango” vai te surpreender muito! ⠀ Dica preciosa: quanto mais tempo ficar na geladeira, mais cremosa ela fica. E se quiser mais proteína, é só adicionar um wheyzinho de sua preferência. ⠀ BORA FAZER? Salva aí: VERSÃO 1 - TROPICAL - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 150g de Mix de Frutas (uva, manga, melão) 📊 260 calorias, 13g proteína, 46g carbo, 4g gordura. VERSÃO 2 - MAÇÃ, BANANA E CANELA - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 75g de Maça picada, 75g de Banana fatiada e Canela em pó a gosto 📊 308 calorias, 13g proteína, 54g carbo, 4g gordura. VERSÃO 3 - “MILKSHAKE DE MORANGO” - 30g de Aveia em flocos - 70g de Iogurte desnatado - 150ml de Leite desnatado - 10g de Semente de Chia - 150g de Morango 📊 250 calorias, 13g proteína, 38g carbo, 4g gordura. Vale seu like? E não deixa de me seguir pra acompanhar essa nova série que vem cheia de novidade pra transformar sua dieta e sua vida. Compre seus suplementos com desconto na @growthsupplements usando meu cupom 🏷️LLTEAM . . . #aveia #gelada #overnight #rapido #receitas #emagrecimento #deficitcalorico #perderpeso #comoperderpeso #comoemagrecer #saude #dieta #treino #reels #insta #foryou #fyp #nutri
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thick thighs got em bussin out the jeans 🥰 #TubiTaughtMe #selfie #greenscreen #selftimerphotoshoot #fyp #foryou #foru #4u #4you #4k #roadto100k
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vậy nha. #xuhuong
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