@brendacastillo_fitzone: 💜 Ya intentaste el puente de glúteo pero lo que menos sientes es trabajo de glúteo? 🤪.   Yo te ayudo!   ✅ Primero elimina ese espacio entre tu espalda baja y el piso y manten esa postura.  ✅ Evita alejar mucho tus pies, porque entonces estarás trabajando otra parte del cuerpo.  ✅ Realiza movimientos pausados y con conciencia de ellos. ✅ Al subir manten la posición arriba 2 segundos y baja.  Ahora si! Gluetos on 🔥  Sígueme para más videos como éste.   Intenta - Guarda y Comparte.  #ejercicioencasa  #brendafitzone  #ejercicioprincipiantes  #gluteos  #puentegluteo #ejerciciopasoapaso  
        
        
             
            Brenda Castillo 
         
        
        
            
Region: MX 
            Tuesday 06 September 2022 14:56:28 GMT 
        
        
                             
                    
        
        
            
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nana                                        :  
                                    para q sirve este ejercicio o q es lo q trabajas 
                                
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Goku black 👻👻                                        :  
                                    y realmente funciona 🥺😓 
                                
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Kim RT                                        :  
                                    cuántas series y repeticiones 
                                
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celee                                        :  
                                    Hola oye y cuando se empieza a ver el resultado? 
                                
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Kenya 💋🌺🦋😌                                        :  
                                    Empiezo 🥰🥰 
                                
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VamLob25                                        :  
                                    cuántas repeticiones recomiendas hacer? 
                                
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OPTIMUS PRIME                                        :  
                                    cuántas veces a la semana se realiza el ejercicio 
                                
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HelenMxli                                        :  
                                    Genial 
                                
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🍬🍭elvira🍬🍭Orellana 🤘soliz                                        :  
                                    No puedo😁😁😁 
                                
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Azu                                        :  
                                    las puntas de los pies no van levantadas 
                                
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BuffaloBill                                        :  
                                    Hola disculpa nunca he hecho ejercicio en mi vida jeje que significa series?que descansas un rato y vuelves con la misma cantidad de repeticiones? 
                                
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Paty Forero                                        :  
                                    cuantas repeticiones? 
                                
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Emme Pe                                        :  
                                    Hola! lo estaba haciendo mal, al terminar me dolía la parte baja de la espalda del lado derecho. Voy a probarlo de esta manera. Gracias!! 
                                
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💕Angeles 💕 🎀                                        :  
                                    Hola 👋🏻 se vale tocar el suelo 1seg? 
                                
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June floré                                        :  
                                    cuántas series y repeticiones a la semana? 
                                
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Addyr0🫧                                        :  
                                    Yo tengo hiperlorsosis no puedo cerrar ese huevo 😭 
                                
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ceciadelosangeles                                        :  
                                    puedes explicar como hacer puente 
                                
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N S R                                        :  
                                    gracias 
                                
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Dianita💖                                        :  
                                    era algo tan facil y recien entendí ...😅 
                                
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estrellita 💗                                        :  
                                    hoy empiezo 
                                
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Flor Reyes                                        :  
                                    very very super 👌 
                                
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𝓕𝓮𝓵𝓲𝓷𝓮_𝓖𝓪𝔃𝓮 🦋                                        :  
                                    nueva seguidora 🥰 
                                
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Ivanna BM                                        :  
                                    Ami me sirve es que tengo genetica ya se me ve resultados☺️ 
                                
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Zuzu7                                        :  
                                    Amo que explica como hacer correctamente el ejercicio,la mayoría de tiktoks que vi solo dicen "haz esto" pero no te dicen cómo hay que hacerlo ŲvŲ 
                                
                                2022-12-07 22:50:37
                             
                         
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