@brendacastillo_fitzone: 💜 Ya intentaste el puente de glúteo pero lo que menos sientes es trabajo de glúteo? 🤪. Yo te ayudo! ✅ Primero elimina ese espacio entre tu espalda baja y el piso y manten esa postura. ✅ Evita alejar mucho tus pies, porque entonces estarás trabajando otra parte del cuerpo. ✅ Realiza movimientos pausados y con conciencia de ellos. ✅ Al subir manten la posición arriba 2 segundos y baja. Ahora si! Gluetos on 🔥 Sígueme para más videos como éste. Intenta - Guarda y Comparte. #ejercicioencasa #brendafitzone #ejercicioprincipiantes #gluteos #puentegluteo #ejerciciopasoapaso

Brenda Castillo
Brenda Castillo
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Tuesday 06 September 2022 14:56:28 GMT
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Comments

nana515652
nana :
para q sirve este ejercicio o q es lo q trabajas
2023-05-02 22:16:49
15
nayhe58
Goku black 👻👻 :
y realmente funciona 🥺😓
2025-08-23 16:35:09
0
kimrt0
Kim RT :
cuántas series y repeticiones
2025-06-07 06:22:54
2
celene_m1
celee :
Hola oye y cuando se empieza a ver el resultado?
2022-12-05 18:17:53
319
morelindaf
Kenya 💋🌺🦋😌 :
Empiezo 🥰🥰
2023-02-03 14:44:43
2
vamlob25
VamLob25 :
cuántas repeticiones recomiendas hacer?
2023-01-19 23:21:28
1
j.m17a
OPTIMUS PRIME :
cuántas veces a la semana se realiza el ejercicio
2024-10-02 02:34:04
2
sofiahelenamxli
HelenMxli :
Genial
2022-11-25 05:13:02
3
elviraorellana93
🍬🍭elvira🍬🍭Orellana 🤘soliz :
No puedo😁😁😁
2022-09-19 17:47:48
3
garridoazumi
Azu :
las puntas de los pies no van levantadas
2023-11-27 16:15:09
0
buffalo_biill
BuffaloBill :
Hola disculpa nunca he hecho ejercicio en mi vida jeje que significa series?que descansas un rato y vuelves con la misma cantidad de repeticiones?
2022-12-02 04:56:03
3
patyforero0
Paty Forero :
cuantas repeticiones?
2022-09-26 05:03:32
20
emmepe09
Emme Pe :
Hola! lo estaba haciendo mal, al terminar me dolía la parte baja de la espalda del lado derecho. Voy a probarlo de esta manera. Gracias!!
2025-03-16 07:59:30
0
angelvences777
💕Angeles 💕 🎀 :
Hola 👋🏻 se vale tocar el suelo 1seg?
2023-05-15 22:03:19
3
ju33_1990
June floré :
cuántas series y repeticiones a la semana?
2023-12-17 17:21:45
0
aady.00r
Addyr0🫧 :
Yo tengo hiperlorsosis no puedo cerrar ese huevo 😭
2023-02-17 06:49:30
3
ceciadelosangeles
ceciadelosangeles :
puedes explicar como hacer puente
2023-02-06 03:36:48
2
user33063910075608
N S R :
gracias
2022-09-17 18:00:48
3
totedianita
Dianita💖 :
era algo tan facil y recien entendí ...😅
2023-02-18 04:22:37
4
leydiestela452
estrellita 💗 :
hoy empiezo
2025-02-08 00:33:10
1
f.reyesb
Flor Reyes :
very very super 👌
2022-11-25 00:56:57
1
feline_gaze
𝓕𝓮𝓵𝓲𝓷𝓮_𝓖𝓪𝔃𝓮 🦋 :
nueva seguidora 🥰
2022-12-27 04:14:48
2
chaparrita62758
Ivanna BM :
Ami me sirve es que tengo genetica ya se me ve resultados☺️
2024-04-17 20:08:15
1
zusuchi
Zuzu7 :
Amo que explica como hacer correctamente el ejercicio,la mayoría de tiktoks que vi solo dicen "haz esto" pero no te dicen cómo hay que hacerlo ŲvŲ
2022-12-07 22:50:37
165
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