@cyppeq: Machasz hantlami podczas swojej rozgrzewki bez opamiętania? Sprawdź przykładową dynamiczną rozgrzewkę, która ma na celu zaadaptować twój aparat ruchowy do treningu właściwego 💪 Rozpoczęcie każdego treningu od kilkuminutowej dynamicznej rozgrzewki pozwoli na uzyskanie szeregu korzyści dla układu ruchu. Wśród nich należy wymienić: ➡️ poprawę wydajności pracy mięśni ➡️ mniejsze ryzyko urazów i kontuzji w trakcie treningu ➡️ wyraźny i odczuwalny wzrost elastyczności struktur mięśniowych ➡️ polepszenie aktualnej ruchomości stawowej i zwiększenie zakresu ➡️ przekrwienie mięśni i ich zaopatrzenie w optymalne ilości tlenu – odpowiednie odżywianie włókien podczas wykonywania zaplanowanej pracy Dajcie znać w komentarzu jak wygląda wasza rozgrzewka przed treningiem 👌 ____________________ #rozgrzewka #wgs #yoga #stretch #dynamic #stretching #TRAINSMART #trenerbusko #cypriantrzaska #buskozdroj #trenujmądrze

5694

2022-10-06 19:45:53

2022-10-07 11:10:31

2022-12-14 18:45:37

To see more videos from user @cyppeq, please go to the Tikwm homepage.