@psicokamillanolasco: Que tal fazer uma pausa rápida para respirar um pouquinho? ✨ Respire profundamente expandindo o diafragma o máximo que conseguir. Em seguida, solte o ar lentamente pela boca. Faça o ar entrar e sair sem mexer os ombros. Ao respirarmos profundamente e corretamente, o nosso corpo entende que não há perigo e pode relaxar, liberando substâncias calmantes no cérebro e por todo o nosso corpo 🧠 Os músculos ficam menos tensos, os batimentos cardíacos desaceleram e somos inundados por uma sensação interna de paz e calmaria. Então que tal se concentrar na sua respiração e acompanhar o círculo pelo menos 10 vezes? 🥰 #respiração #respira #inspire #expire #ansiedade #estresse

Psico Kamilla Nolasco

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Thursday 20 October 2022 21:41:22 GMT